48岁，失眠严重几年，入睡困难，几乎躺到夜里两三点才能睡一觉且多梦

你可以再每天入睡前洗个热水澡，这样睡起来会舒服些；适当的音乐催眠也蛮好的，偶尔做下足疗也很有帮助哦！食疗的话 你可以多吃些枣啊什么的， 那个猪心跟羊脑效果也蛮好的！！！


睡觉时放点轻柔的音乐，有助于睡眠



睡前放轻松，泡杯牛奶喝或喝红酒，助安眠

想事多了，过度用脑

楼上的不懂就不要乱说，LZ入睡困难很有可能是神经衰弱从而导致的失眠症，我估计是平时压力太大导致的，建议多参加一些有益于怡情养性的活动，如听音乐、钓鱼等；坚持参加适当的体育活动，如太极拳、静养功等；有意识地培养坚强的性格和健康的体魄。如果实在不行就去一家失眠抑郁症康复中心看看，我了解济南军区青岛第二疗养院失眠抑郁症康复中心还是不错的，可以试试



把自己敲晕

1、从描述看，主要表现是情绪不稳定、情绪低落，精力缺乏，睡眠障碍等。2、有些象情绪方面的障碍。3、但资料太少，而且没有当面检查。4、建议，到广州市脑科医院找我诊治，明确诊断，早日康复。回复专家:广州脑科医院-精神科-徐贵云副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>

心脏供血不足，劳累、愤怒都可引起心跳加快，也与体质虚有关系，加强锻炼，保证充足睡眠，心情愉快，可以试试偏方：买一新鲜的猪心，找到血管割开放出血，洗净，整个的放在锅里蒸至烂，（用筷子一插就透），出锅切开吃，不喜欢原味可以加点味极鲜调调吃，连吃三四个猪心就会有很好的效果，试试吧。


是心肌缺血,左心功能不全的表现.如果平躺时上述症状明显,而端坐且下垂双下肢能使症状缓解,更说明这一点.建议上医院看心血管科,查心电图,心脏彩超,或冠状动脉造影等.