怎样有效调节一个人的低落情绪？
心情不好，有时候是人多想了。总是想到一些将来会发生的事情，这对一个人的心理就形成了压力。何必思考一些不可预测的事情呢？ 缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来：再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。 平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。 你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
人生在世每个人不顺心的事十有八，九，我们应该学会忘怀。拿得起，放得...
“怎样有效调节一个人的低落情绪？” 的相关文章
情绪低落时应该怎样控制自己。
控制情绪最根本的办法是：注意提高自己的情商。影响一个人一生的，是你的性格，你的世界观，你的价值观，你的耐心，你的信心，你的毅力，你的情绪，你的情感。在现代社会也有这种情况，有不少神童，大家都说他是聪明的，神童啊，但是没有像人们想像的那样子，长大后可以有出息，没有，为什么？有的学生虽然也很聪明，但是性格孤僻，怪异，不合群，不宜合作。有的自卑脆弱不能面对挫折，有的急躁，固执，自负，情绪不稳定，有的冷漠，易怒，神经质，与周围的人很难沟通。特别是有的以我为中心，什么都是我，我，我，不关爱他人，不关心他人，总喜欢周围的人围绕一个人转...
情绪低落时，如何调节？
做自己喜欢做的事，如听歌、打球、做做户外运动、看些搞笑幽默的电影电视剧都可以啊，上网也行啊，总之要转移注意力
是啊，我有时也会情绪低落，
但是，读读书，散散步，交个朋友，做个自己喜欢的小吃……，都可以解决
精神一紧张头怎么会痛呢？习惯性的，或者情绪低落的时候，受到刺激的时候都会出现这种情况。怎么办呢？大部分在太阳穴周围 后脑勺
紧张的原因是：你不想失去你觉得重要的东西。我花了3年才总结出来的，不是什么暗示阿，自信啊的原因 理学家认为，紧张是一种有效的反应方式，是应付外界刺激和困难的一种准备。有了这种准备，便可产生应付瞬息万变的力量。因此紧张并不全是坏事。然而，持续的紧张状态，则能严重扰乱机体内部的平衡，并导致疾病。所以我们应该学会自我消除紧张状态。 (1)松弛训练：在紧张的工作、学习之余，可以从事各种娱乐活动，调节自己的生活，松弛紧张状态。如果在工作、学习中遇到难题或必须完成的紧急任务，首先应该稳住自己的情绪，不必紧张，也不要急于求成，以免乱了方...
当朋友总是不快乐，情绪很低落时，我该怎么劝他，安慰他
首先弄清他为什么不快乐，如果他不想说，那就先不要聊这个话题，可以发发短信啊，上QQ上聊聊天啊，讲一些身边发生的有趣的事，虽然这样未必能让他快乐起来，但起码你这样陪着他，他不至于继续沉浸和纠结在让他郁闷的事上，总会起到一些转移他情绪的作用，朋友和爱人都如此，有时候对方发生了什么事，自己真的帮不上什么忙，但就是默默的陪在他身边，才是真正的知己不是吗？还有一个最绝的办法就是，给他讲你郁闷的事，实在不成编一个，他这时会放下自己的心情自己的苦恼，去安慰你，聊着聊着，你说多亏有你，我好多了之类，他也会为你开心，心情会轻松好多的！
...
2012才开始，我的情绪就这么低落。怎么办
人是善于情感变化的动物、你所看到的、是人类社会的负面、的确、负面影响是很大的、特别对于你这样的人、你生活中压力是不是很大啊？这也是导致情绪低落的原因、或者最近发生了什么不愉快的很打击你的事?你当然要树立好你自己的态度、你的所谓的阴暗心理哥略懂、即然生活中能使你看到阴暗、那你也应该可以看到阳光吧？放开点、不要对所有行为报以你自己的态度、社会就是这样、不要把意思强加给别人、别人是不会按你的意思去做事的、开心点、出去走走吧！看看风景、看看祖国的大好河山、看看人类好的一面。。。。。
...