我这是抑郁症吗
不是抑郁症，是环境不如意.事物不顺心导致的情绪波动。
1、正确对待客观事物，解除思想顾虑，避免忧思郁虑。 2、培养、锻炼自己的思想情操，不要过于压抑自己的内心情感，经常与自己认为信得过的人交流互动。
3、培养自己的业余兴趣与爱好，积极参加社交活动和体育活动，使精神有所寄托。运动需要坚持，不可半途而废。室外有氧锻炼效果较好。
4、多吃一些含钙类的食物，如黄豆及豆制品、红枣、柿子、韭菜、芹菜、菠菜，南瓜，蒜苗、深水鱼、虾、牛奶等。
5、忌食酒类及咖啡等食品。
6、多吃香蕉，巧克力等食品。
7、保持友善的心态
快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱，把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，提高机体的控病能力。
8、买鲜亮的衣服，平常穿着不要过于单调。
我给你分析下，你现在的这些情况还没有达到抑郁的症状，但如果长期下去，那肯定就是了。你说：1、有时候有自杀的念头...
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情绪低落怎么办？
做自己喜欢做的事情,聆听温馨的音乐,外出散心愉情,看看生活的风景,也是一种惬意快活的方式。多和朋友出去走走逛逛，交流交心交情。人，一旦闲下来就会天马行空的想很多东西，使自己想的东西变得复杂了。因此自己要忙碌起来,简单一些过得好。.
日子不可能总是阳光明媚的，有酸甜苦辣，有忧有愁，郁闷寂寞，人生才多姿多彩。
人的一生不可能是一直快乐的，忘记烦恼忧愁、忘记苦涩失意、忘记昨天、忘记自己、忘记脆弱的情怀。因此不需太在意的。加油. 祝愿您在生命中获得幸福和愉悦，快乐开心(*^__^*) …`.
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特别情绪低落…
當人的情緒處於低潮時，對任何事情都提不起興趣，要學會轉移注意力。有些事情既然已經成為事實，就嘗試著去接受，去面對。一個人不可能改變世界，世界也不會因你而改變，所能做的，就是適應世界，不鑽牛角尖，不要和別人攀比。你的生活，應該有你自己的精彩。
找个人说说话 发泄发泄自己的情绪 找不到合适的人选 就去网上找人说说话 或者在游戏里面独自发泄就是了 在网上反正又没人知道你是谁&...
情绪低落，长期郁闷，好担心呀。 ，
适当发泄一下就会好点，就会舒服很多！
人总有失落和心情不好的时候！
没有坎坷的人生是不完整的人生！人世间不如意的事情十有八九！在我们感到愤怒，压抑，郁闷和烦躁的时候，可以考虑以下建议去减压，放松和发泄：
1，就去痛痛快快地淋雨，或者畅快淋漓地打一场篮球！发泄后就好了！
2，要不然，一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，早上再晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，这样心情就会好了！
3，跑到无人的空旷地方声嘶力竭地大喊，发泄出来就好；或...
情绪低落该如何解决?
学习一些让自己快乐起来的理论，如人生价值、情绪管理、爱与责任、自我设限、积极与消极、性格测试、责任--自我期望--信念--行动--习惯--性格--命运、快乐18法等 人生中没有100%，没有绝对，那是一种追求，我们就是努力去接近极限。 人生要有大目标（或者叫梦想），我的梦想就是让人们都拥有健康人生，积极人生和快乐人生！梦想是大，是不好实现，是在近期实现不了，可我们自己可以先让自己拥有，再让家人拥有，再让亲朋或周围的人们拥有，然后再扩大之。 人的一生为什么而活着？可以说人在世上要“劳动并快乐着”！要有一份责任感，不是纯为自己...
情绪低落怎么办
什么也不要做 也不要想什么 不要去找别人说话 因为你根本不知道说什么才好 那么就不要说了 不然自己更心烦 下载几首风格截然不同的歌曲 然后出去走走 去哪无所谓就是出去走走 看看路上的人们 和所发生的事物 回来了好好睡一觉 下一步该怎么办等你睡醒了看心情再说
一个人出去走走，吹吹风看看绿色的东西。闻闻花香，想写快乐轻松地事儿，让自己无限的放松。每天做一些自己想做的事儿，每天对自己微笑，相信你会有一个好心情。这样慢慢的和朋友多聊聊，不开心就找一个人诉说。相...