怎样在短时间内拥有胸/腹肌
既然不需要任何器械，那么，锻炼自己的腹肌就要靠每天坚持做仰卧起坐了。胸肌就是靠俯卧撑来锻炼了。当然不是随便做几多就行了，必须要做到自己实在不能完成下一个动作再停止！
很简单的问题，要看你个人的自控能力和毅力了，只要你每天坚持做200个仰卧起坐。500个俯卧撑，100个引体。外加2个五公里就可以了，一个月的时间就能够有很好的效果的。坚持三个月并且慢慢加大训练量，你就能和阿罗施瓦辛格一样的肌肉了。
俯卧撑每天做个几十个
兄弟 锻炼肌肉本来就不是速成的事情 除非吃药 但那种效果我相信肯定不会是你想要的 我想对你说的就是要坚持 锻炼就需要你的坚持 至于你说的胸肌腹肌 俯卧撑 仰卧起坐 简单实用 我也是这么锻炼的 效果你应该会感觉的到 还是那句话 你要坚持
首先 营养要跟上 比如牛奶 鸡蛋 肉类食品 不然没肉怎么来的肌肉 对吧
仰卧飞鸟
该动作直接锻炼胸肌，可采用平卧、上斜卧、下斜卧位置
起始姿势
仰卧长凳上，两手拳心相对，持哑铃;两臂向上直伸与地面垂直，两脚平踏地面。
动作过程
两手向两侧分开下落，两肘微屈，直到不能更低时止。静止一秒钟...
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八级残疾
2.8.1轻度器质性精神障碍，日常生活有关的活动能力明显受限。
2.8.2截瘫或偏瘫(肌力4级)。
2.8.3动眼神经完全性麻痹。
2.8.4双侧面神经不完全性麻痹。
2.8.5面部瘢痕20cm 2 以上，影响容貌。
2.8.6面部大量细小斑痕或色素明显改变50%以上，影响容貌。
2.8.7鼻尖及一侧鼻翼缺失或畸形，影响容貌。
2.8.8一眼盲目4级，或视野半径≤5°。
2.8.9双眼睑下垂遮盖全部瞳孔。
2.8.10双眼视野≤64%(或半径≤40°)。
2.8.11双眼偏盲。
2.8.12双侧耳廓缺失或重度畸形70%以上。
2.8.13一耳听力损失≥91dBHL，或双耳听力损失≥5...
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2.8.2截瘫或偏瘫(肌力4级)。
2.8.3动眼神经完全性麻痹。
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2.8.5面部瘢痕20cm 2 以上，影响容貌。
2.8.6面部大量细小斑痕或色素明显改变50%以上，影响容貌。
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2.8.8一眼盲目4级，或视野半径≤5°。
2.8.9双眼睑下垂遮盖全部瞳孔。
2.8.10双眼视野≤64%(或半径≤40°)。
2.8.11双眼偏盲。
2.8.12双侧耳廓缺失或重度畸形70%以上。
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同学们好，双前臂脱毛上海哪家医院做的比较好？
可以去上海▓「伊美尔▓「整形医院，他们采用三步，SHR冰点无痛脱毛，NIR红外光波无痛缩毛孔，LOTION滋养皮肤。
上海伊美尔专家指出：激光脱毛技术是一种很常见的脱毛方法 ，没有副作用，它可以在短时间内帮助我们永久脱毛，在治疗的过程中也不会给我们的身体造成任何的损伤，因此不要过于担心，然而激光脱毛的价格也不想我们想的那么贵，但手术的具体价格是根据情况来定的，脱腋毛与脱体毛的价格也是不一样的，因此若想知道具体的永久脱毛价格需要让医生了解你的实际情况之后，才做定论。激光脱毛技术不仅快速方便，并且安全有效。Ar
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陈旧性的关节脱位还有没办
1.原始损伤应为盖氏骨折，即桡骨远端骨折合并下尺桡关节脱位
2.受伤后已经4个月，属陈旧损伤，保守治疗无效
3.尺骨头脱位，尤其是在旋前（手掌往里翻）时明显，会造成疼痛，继而撞击月骨，产生进一步病变
4.手术方式为尺骨短缩术，根据健侧X片，决定截骨的长度
5.手术后一般不会对功能有影响 6.尺骨短缩就是通过短缩尺骨，进而增加尺骨头周围韧带的张力，从而控制尺骨头在前臂旋前时出现的脱位。
7.手术需要钢板固定，保证手术后功能锻炼及截骨处愈合
8.您可以周三来医院找我
9.手术后住院1周左右即可
10.可以先带孩子来医院检查一下，如果需要，就住院手术
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4.手术方式为尺骨短缩术，根据健侧X片，决定截骨的长度
5.手术后一般不会对功能有影响 6.尺骨短缩就是通过短缩尺骨，进而增加尺骨头周围韧带的张力，从而控制尺骨头在前臂旋前时出现的脱位。
7.手术需要钢板固定，保证手术后功能锻炼及截骨处愈合
8.您可以周三来医院找我
9.手术后住院1周左右即可
10.可以先带孩子来医院检查一下，如果需要，就住院手术
关于桡骨远端骨折的问题
要看你跌倒是手腕不的着力点了 如果是手掌的话那么就是克雷式了 如果是手背部那么就是史密斯了
【治疗措施】
1.无移位骨折，可用功能位石膏托或小夹板固定4周。
2.移位型骨折，需闭合复位。术者沿前臂长轴方向牵拉患者手掌及拇指，使腕部尺偏，并使前臂旋前。然后使腕关节掌曲，并同时在桡骨远骨折段上向掌侧及尺侧推压。保持腕部在旋前及轻度掌屈尺偏位，应用前臂石膏托或小夹板固定4周，10～14天改为中立位4周。
3.复位标准
⑴桡骨茎突低于尺骨茎突1～2cm。
⑵桡骨远端背侧须平坦无骨突起，掌侧弧形凹陷恢复。
⑶手不桡偏，尺骨头轮廓正常，患手指...
【治疗措施】
1.无移位骨折，可用功能位石膏托或小夹板固定4周。
2.移位型骨折，需闭合复位。术者沿前臂长轴方向牵拉患者手掌及拇指，使腕部尺偏，并使前臂旋前。然后使腕关节掌曲，并同时在桡骨远骨折段上向掌侧及尺侧推压。保持腕部在旋前及轻度掌屈尺偏位，应用前臂石膏托或小夹板固定4周，10～14天改为中立位4周。
3.复位标准
⑴桡骨茎突低于尺骨茎突1～2cm。
⑵桡骨远端背侧须平坦无骨突起，掌侧弧形凹陷恢复。
⑶手不桡偏，尺骨头轮廓正常，患手指...
谁知道这种狗狗是什么品种吗？
很可爱的卷毛比熊呢!
基本信息:
原产地： 欧洲
理想身高： 公母皆为低于30厘米
理想体重： 公母皆为不超过5千克
犬属:非运动犬
产地分布:
原产于地中海地区，可能是巴比特大(亦称巴尔勃犬)和水猎融犬的后裔。该犬原称巴比熊犬，后缩为比熊犬。比熊犬曾分4类：即马尔它比熊犬、波隆那比熊犬、比熊哈瓦拉犬和比熊特纳利夫犬。该犬最早在加那利群岛(CanaryIsland)的特纳利夫岛(Tene-riffe)繁衍生息，后随西班牙水手从一个洲转到另一个洲。13世纪意大利水手发现这种小狗，便把它们带到欧洲大陆，从而成为贵族阶层的宠物。...
基本信息:
原产地： 欧洲
理想身高： 公母皆为低于30厘米
理想体重： 公母皆为不超过5千克
犬属:非运动犬
产地分布:
原产于地中海地区，可能是巴比特大(亦称巴尔勃犬)和水猎融犬的后裔。该犬原称巴比熊犬，后缩为比熊犬。比熊犬曾分4类：即马尔它比熊犬、波隆那比熊犬、比熊哈瓦拉犬和比熊特纳利夫犬。该犬最早在加那利群岛(CanaryIsland)的特纳利夫岛(Tene-riffe)繁衍生息，后随西班牙水手从一个洲转到另一个洲。13世纪意大利水手发现这种小狗，便把它们带到欧洲大陆，从而成为贵族阶层的宠物。...