篮球的各种犯规！（细小的都说）
1、打手即“非法用手”。 用手触及对方队员，本身未必是犯规。 裁判员应判定引起接触的队员是否已经获得了不公正的利益。如果队员引起的接触在任何方面限制对方队员的移动自由，这样的接触是犯规。 当防守队员处于防守位置，并且他的手或手臂放置在持球或不持球的对方队员身上并保持接触以阻碍他行进，就发生了非法的用手或非法伸展手臂。 反复地触及或“戳”持球或不持球的对方队员是犯规，因为这可导致粗暴的比赛。 这是进攻的队员犯规： ?为了获得不公正的利益，用手臂或肘“勾住”或缠绕防守队员。 ?为了阻止防守队员的防守或试图抢球，或；为了在他或防队员之间创造更大的空间，“推开”防守队员。 ?运球时，用伸展的前臂或手去阻止对方队员获得控制球。 不持球的进攻队员为了下列原因“推开”防守队员是犯规： ?摆脱去接球。 ?阻止防守队员的防守或试图抢球。 ?在他和防守队员之间创造更大的空间。 2、走步即“带球走”，属于违例，不是犯规。 当队员在场上持着一个活球，其一脚或双脚超出本规则所述的限制向任一方向非法移动是带球走。 队员持着球滑动、滚动或试图站起来是带球走违例。 3、两次，即“两次运球”，不是犯规，是违例。 队员第...
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俯卧撑 最有用了 2个月就有明显效果
需要做俯卧撑，和拿臂力器，还有哑铃练！
你可以找个凳子,或其它的物体,使你身体成30度或其它度, 这样来做俯卧撑,直至你能做十个以上.
这样有很多好处!,如:每次都能做下去,不需要每次都控制着是否能做到底,也能调整自己的心理
按照这样的做下去,再给你看一篇专业的,
一步步慢慢练,不用着急!!祝你早日练好!!!!
手臂健美——关键在于多次数
前臂健美——关键在于多次数
除了脖子，前臂是人体最常显露在外的部位，为此，今天有一小部分健美运动员不惜花大量时间来练前臂。真让人不可理解。其实，几乎每一项练习都已经不同程度地使前臂得到了...
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如何使快肌纤维面积增大？
哑铃非常适合肌力训练以及肌肉复合动作训练，经过以上两项训练可以让肌体增加肌纤维的数量以及增大肌纤维体积，所以为了锻炼前臂肌肉，必然要求助于这件简单、实用、而又有效的器械。
如果方法得当，你会感觉你的力量以及肌肉体积在迅速提升。因为在哑铃训练中，身体为了保持平衡和稳定性会动用一切可能参与的肌肉，包括所有细小的协助肌和稳定肌，还能提高前臂肌群的协调性和控制力，我们的训练目的不仅有效达成，而且还对身体有益。我做健身教练5年了
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我妈妈头痛了好多年怎么办？高分求解
①阳明头痛：即前头痛，包括眉棱骨痛（如鼻窦炎）引起的疼痛；
②少阳疼痛：即偏头痛，包括耳病引起的疼痛；
③太阳头痛：即后枕痛，包括落枕、颈椎病等引起的疼痛；
④厥阴头痛：即巅顶痛，包括因高血压、眼疾（如青光眼）引起的疼痛；
⑤偏正头痛：即前额及头部两侧的疼痛；
⑥全头痛：即整个头部疼痛。
前额头痛：近端阳白、头维、印堂；远端合谷、曲池、解溪，
女性是气血之人容易导致气血虚亏,,全身器官气血不足而失养,从而造成内分泌,雌性激素及各种功能紊乱,中医所说...
头痛问题!!!求助!
这种情况多见于营养不良、体虚脑供血不足，神经衰弱，有慢性鼻炎、慢性鼻窦炎、近视或其他眼睛问题也会引起的。应看医生明确才能明确的。
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