健身房训练计划一周7次的（菜鸟）
最近在健身房发现一个非常严重的问题，以至于我觉得必须要立刻写一篇这样的文章来把问题讲清楚。
我在和健身房观察发现大部分人去都不是进行系统的有计划的训练，而是练练这个练练那个。有些练得比较好的同学也不是严格按照一定的计划进行，对自己喜欢的肌肉训练较多，而有些肌肉则不去置之不理。这样训练虽然也会有一定的效果，但是你如果想使肌肉一直以一个合理的速度生长，不断进步，这种无计划的训练恐怕不会带给你太大帮助，只会使你在进入一个平台期后停滞不前，而且这种训练往往精神上强度不大。肌肉是相辅相成的，如果你总是忽视某些肌肉，那些与之相关的肌群也不会达到更高的境界。
不管你是像我这样执著于健美运动的bodybuilder，还是只是想强身健体，都应该根据自己的需要制定一份科学的训练计划，这和做其它事情是一样的，你已何种态度去对待训练，训练就会以相同的效果回报你。
考虑到我们的课业，我建议进行一周三分化训练，将身体分成三部分，每次练一部分，一周练三次。总的原则是先练大肌群再练小肌群，先练上身再在练下身。每块肌肉每周只练一次，但这一次的强度一定不能小。下面是一份计划供大家参考，希望你能在看完本文后开始有计划的训练...
我在和健身房观察发现大部分人去都不是进行系统的有计划的训练，而是练练这个练练那个。有些练得比较好的同学也不是严格按照一定的计划进行，对自己喜欢的肌肉训练较多，而有些肌肉则不去置之不理。这样训练虽然也会有一定的效果，但是你如果想使肌肉一直以一个合理的速度生长，不断进步，这种无计划的训练恐怕不会带给你太大帮助，只会使你在进入一个平台期后停滞不前，而且这种训练往往精神上强度不大。肌肉是相辅相成的，如果你总是忽视某些肌肉，那些与之相关的肌群也不会达到更高的境界。
不管你是像我这样执著于健美运动的bodybuilder，还是只是想强身健体，都应该根据自己的需要制定一份科学的训练计划，这和做其它事情是一样的，你已何种态度去对待训练，训练就会以相同的效果回报你。
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为什么人的手会突然的擅抖？
手抖分为生理性手抖和病理性手抖。
生理性手抖动的幅度小而速度快，多在静止时出现，是一种细小的、快速的、无规律的抖动。生理性手抖常在精神紧张、恐惧、．情绪激动、剧痛及极度疲劳的情况下出现，一旦引起手抖的上述原因消除，手抖也随之消失。
病理性手抖，医学上称“震颤”；是指手不随意的颤动，常为永久性的。主要分为静止性手抖和运动性手抖两种类型。其中静止性手抖是肌肉在完全放松的情况下，即安静的状态下出现的手抖。这种手抖在睡觉时就可消失，手抖速度为4—6次／秒，比较有规律，典型的疾病如帕金森综合征。运动性手抖是只在运动时出现手抖，运动接近目标时抖动加重。如医生给病人做指鼻试验时，要病人伸直前臂；...
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春天脸上出桃花癣该怎么办啊
其实，“桃花癣”称单纯性糠疹，似癣而非癣，它不是真菌感染，而是花粉、灰尘等飘落在皮肤上，经日光照射分解后被皮肤吸收而产生的变态反应。多出现在面部，少数人也可见于颈、肩或躯体、四肢，呈圆形或卵圆形，直径0.5厘米至数厘米，起初略带红色，边缘清楚，斑上附有细小糠状癣屑，久之癣屑则不甚明显。患上此病后局部会感到灼热及瘙痒，无其它不适。
这种皮肤病的防治并不难。在春季柳絮飞扬时洗脸不用碱性强的肥皂；坚持每天洗脸后涂护肤油脂以隔离花粉刺激，外出活动应尽量避免风吹日晒，尽量避免在花粉密集的地方逗留，回家后立即洗脸；平时多吃些蔬菜、水果以摄足维生素。另外，患者要注意个人卫生，禁食刺激性食物，如辣椒、...
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我妈妈头痛了好多年怎么办？高分求解
①阳明头痛：即前头痛，包括眉棱骨痛（如鼻窦炎）引起的疼痛；
②少阳疼痛：即偏头痛，包括耳病引起的疼痛；
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④厥阴头痛：即巅顶痛，包括因高血压、眼疾（如青光眼）引起的疼痛；
⑤偏正头痛：即前额及头部两侧的疼痛；
⑥全头痛：即整个头部疼痛。
前额头痛：近端阳白、头维、印堂；远端合谷、曲池、解溪，
女性是气血之人容易导致气血虚亏,,全身器官气血不足而失养,从而造成内分泌,雌性激素及各种功能紊乱,中医所说...
我的头痛眼睛痛是鼻窦炎引起的吗？
如果没有颅内病变，不明原因的头痛以中药效果为佳。是什么原因目前难以明白。轻微的慢性鼻窦炎一般是不太头痛的。可以来门诊。回复专家:湖南中医药大学第一附属医院-耳鼻咽喉头颈科-李凡成主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
我觉得你首先要解决的问题就是把鼻窦炎给治好了，鼻窦炎有很多的病发症，对身体特别的不好。我以前就是慢性鼻窦炎，头痛起来受不了，冬天的时候就会厉害很多今年8月份的时候，我认识了一个中医朋友，他跟我说一种祖传的中草草药的药包可以叫鼻...