浅眠怎么办？
我也有过失眠,现在不能说彻底好了,但总得来说还可以了.失眠是要治,但也千万别太当回事了,因为我发现如果你越在乎它只会让情况更严重,保持一颗平常心最重要.不困的时候别勉强自己,做些轻松的事,比如看书,听音乐之类的,等心情放松下来了再睡.另外,我建议你练练书法什么的,可以让人心平气和,我觉得挺有效的.还有你说的容易吵醒,我也曾有过,我采取的方法是心理学上好象叫冲击疗法吧,我索性把电视机开着睡,开始的时候是很难受,可慢慢的觉得听不到了.
吃安眠药
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有什么办法能让我不再浅眠,失眠?
多点运动,累了就睡的香拉!!昨天晚上我睡前喝了牛奶,有点效果~~~
睡前泡泡脚,或去跑步,让自己累点,便会沉沉入睡.
习惯性的浅眠有没有办法调理？
试试手机的“深度睡眠”软件
浅眠，，多梦，，有没有什么好方法了``
少抽烟,减少面对电脑,可以缓解浅眠;放空心思,可以缓解多梦.o(∩_∩)o...工作忙就可以了
失眠/极度浅眠,服用安定
促进睡眠的硬件： 1.卧室内不要摆放绿色植物、鲜花。一般来说鲜花的香味容易让我们无法入睡，而绿色植物在夜间会与我们抢夺氧气，影响睡眠质量。 2.卧室内最佳温度为18-22度。人体在这个温度内感觉最舒适，所以比较容易入睡。 3.卧室墙壁的色调以淡色为主。淡绿色，红色等凝重的色彩容易让人兴奋，无法入睡，对于焦虑型失眠者更是大忌。抑郁型失眠者则应避开蓝色、灰色等使人消沉的暗淡颜色。 4.卧室窗帘选用厚实的面料可以遮光隔音。 5.合适的枕头。高15～20厘米的枕头最合适。枕头过高不但让你睡不安稳，长久使用还会...
浅眠怎么回事啊
不要太晚睡觉..睡眠时间要规律...而且睡之前不要看刺激性的电视.或者书籍..买个调节睡眠的枕头或者往枕头里放点橙子的干皮..要晾干的.或者烤干的..只要坚持..就能调整过来.
正常啊 晚上对声音很敏感