我的位置：首页 >> 健康频道 >> 健康知识

怎么样才能让我睡觉不做梦，而且不常浅眠，容易惊醒？

长期对电脑可以导致颈椎病，轻者睡觉会经常做梦，重者导致脑供血不足头晕头痛！平时要多多活动颈部，颈部操：左三圈右三圈，仰头看看天花板，以上动作都要轻柔到位哦！

那就忽忽大睡把心放下来运作运动做一些成功的事和朋友一起玩耍戏虐等等还是做做运动吧做运动就能有良好的睡眠习惯

说明你工作上很劳累，精力不足，或者熬夜或者房事过多，我有很好的建议，不感冒的情况下：一个星期内煲几次清补凉鸡烫。要是不放便，吃：六味地黄丸，要早睡早起，，精神才好，希望以上对你有帮助！祝早日康复

就是平时太累了而且你现在有点脑神经不好主要表现就是梦多
建议你吃点安神补脑液加谷维素
睡前吃一片佐匹克隆片坚持一星期就好了
好了之后继续吃3-5天以后就不会复发了

...

“怎么样才能让我睡觉不做梦，而且不常浅眠，容易惊醒？” 的相关文章

浅眠，怎么办？

这是轻微的神经衰弱。
1、每天保持适当的活动时间（最少2小时）；
2、睡前喝一杯热牛奶。

服用安眠药

浅眠多梦如何改善?

睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下： (1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。 (2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求...

怎么样才能让我睡觉不做梦，而且不常浅眠，容易惊醒？