浅眠，怎么办？

这是轻微的神经衰弱。
1、每天保持适当的活动时间（最少2小时）；
2、睡前喝一杯热牛奶。

服用安眠药

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怎么样才能让我睡觉不做梦，而且不常浅眠，容易惊醒？

长期对电脑可以导致颈椎病，轻者睡觉会经常做梦，重者导致脑供血不足头晕头痛！平时要多多活动颈部，颈部操：左三圈右三圈，仰头看看天花板，以上动作都要轻柔到位哦！

那就忽忽大睡把心放下来运作运动做一些成功的事和朋友一起玩耍戏虐等等还是做做运动吧做运动就能有良好的睡眠习惯

说明你工作上很劳累，精力不足，或者熬夜或者房事过多，我有很好的建议，不感冒的情况下：一个星期内煲几次清补凉鸡烫。要...

晚上要怎样才能睡得踏实，而不是浅眠？

你可以按这个试试，睡前用半脸盆热水，加一两醋双脚浸泡20分钟，并生吃葱白1-2根。希望可以帮到你，也希望你开心快乐。

睡前用半脸盆热水，加一两醋双脚浸泡20分钟

浅眠严重，解决方法

去看看我空间的一篇日志吧。在第二页

找个好的休息环境~~~~~~

来，张医生给你看看

你把分给我我就告诉你

最近老是犯困！但是到晚上就是睡不着！睡了一会又醒了！应该是浅眠吧！该怎么办呢？？？？

病情分析:您好,失眠不要轻易的去吃安眠药之类的药物,会产生依赖性的,建议可以口服养心安神片谷维素片之类的调理.意见建议:饮热牛奶法.睡前饮一杯加糖的热牛奶,能增加人体胰岛素的分泌,增加氨酸进入脑细胞,促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质,具有镇定安神作用,从而促使人体安稳入睡. 生活护理:身心松驰,有益睡眠.睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害

睡前不要吃过多失去，不...

浅眠，怎么办？