为什么会浅眠/

不要太晚睡觉..睡眠时间要规律...而且睡之前不要看刺激性的电视.或者书籍..
买个调节睡眠的枕头或者往枕头里放点橙子的干皮..要晾干的.或者烤干的..
只要坚持..就能调整过来.

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浅眠怎么办？

额我也是这样的神经衰弱易敏感一有点风吹草动就会醒睡不着所以晚上睡觉绝对要静才睡得着。还有你的情况多半与你喜欢喝浓茶，咖啡脱不了干系 ~大人们不都说晚上别喝浓茶会睡不着觉的是有一定道理，即使你白天喝也会有点残留的可以的话尽量喝清淡点的茶叶别放那么多一时戒不了话可以每日递减茶叶分量晚上睡觉再放点轻音乐相信很快就会有所改善的，呵呵，我就是听着音乐进入梦乡的~ 希望对你有所帮助最后祝你好眠。。。

我建议你多运动可以做睡前运功洗个热水澡然后喝牛奶记得保持室内空气通顺..

吃少量的安眠药。

你这是神经官能症，小时的经历与心理也有一定的关系，你可以与神经内科的...

如何改善浅眠？

用熏香吧,很舒服!

不过睡眠不好，多数是因为有心事哦.
还是解决了好
呵呵,这才是根本呢

祝你睡眠香香,好梦多多!!!
们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。
按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是...

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