打篮球脚脖子又受伤了！

如果韧带受伤，可以用中药外敷，睡硬板床，进行姿势操练习，理疗，局部封闭等治疗手段！

你现在需要的是休息，一般的扭伤都需要休息，韧带损伤更是这样，你如果不休息好导致再次损伤，可能进一步加重损伤。
目前可以配使用外用活血化瘀的药热敷（简单的说，就是用理通，双氯芬酸钠凝胶等外用药涂抹患处后，用手均匀将药抹开，感觉皮肤有发热的感觉后再用热毛巾热敷，一天3次到4次足够了），切忌运动，然后就是抬高患肢（睡觉的时候拿个枕头把脚垫高），以利血液循环，切记避免活动，消肿之前尽量不要下地行走。另外，如果有条件可以到正规医院的理疗科，做针灸理疗，效果也很好。祝你早日康复。

1、注意休息！ 如果锻炼中身体某部位感到某种异常的疼痛，就别再做下去了，应该彻底放松和休息。2、弄清伤势 将受伤部位轻轻转动，做一些轻柔动作以确定哪些肌肉、肌腱、韧带疼痛或受了伤，这样就能知道治疗动作应该集中在何处，并在强烈锻炼时应该避开哪些动作。3、不增加伤处的负担。 弄清受伤部位后，在日常活动中，须注意不给伤处增加负担。4、\"积极休息法\"人体有600多块肌肉，因此，即使你伤了100块肌肉，你还有500多块肌肉可练，应该锻炼全部肌肉，才能改善你的健康，取得均匀发展，必须小心从事，若活动时有所不适，就应该让整个伤处肌群...

云南白药酊　　性状：酊剂。　　功能主治：活血散瘀，消肿止痛，舒筋活络。用于跌打损伤，肿胀疼痛，风湿入络，筋骨关节肿痛麻木，以及冻伤等病症。　　用法及用量：口服：常用量每次３～５ｍｌ，每日２～３次；极量每次１０ｍｌ。外用：取适量涂搽患处，每日３～５次。　　不良反应和注意：　　规格：酊剂：每瓶内装３０ｍｌ、１００ｍｌ。　　生产厂家：　　是否医保用药：非医保　　是否非处方药：非处方　　其它：孕妇宜忌服。服药后一日内忌服蚕豆及其豆类制品，忌食生冷及酸食。由此可见 口服完全可以

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韧带是连接两块骨头的组织。韧带（拉丁语Ligamenta，单数Ligamentum）是可弯曲，纤维样的致密结缔组织。它附着于骨骼的可活动部分，但限制其活动范围以免损伤。以往多认为对运动功能要求较高的运动员等发生韧带损伤后才需积极手术影像修复，其他人多可保守治疗。但长期随诊的结果证明，即使非体力劳动者发生韧带损伤后，也往往因早期未得到合理的目前治疗而造成晚期的严重功能障碍。因此，本人们日益趋向积极同时进行早期修复。最常见的韧带拉伤有两种：一是踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的歪了脚；二是膝关节的韧带拉伤。 韧带属于致密...