打篮球脚脖子又受伤了！

肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。 肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。 肌肉拉伤严重者，如将肌腹或肌腱拉断者，...

膝关节有丰富的软组织，软骨、韧带和半月板，当关节在受到严重扭伤、跌伤或骨折时，里面的软组织都是很容易受伤的，软骨、半月板损伤后一般局部都会出现肿胀、酸痛、无力、上下楼疼明显等症状，而韧带损伤则会影响关节的正常弯曲，使关节弯曲活动达不到正常的幅度，早期有僵硬拉紧感。软组织损伤后自身修复慢，不能对症的治疗一般都很难自愈，在骨外伤中，软组织的损伤远比骨折要难治，尤其是耽误时间久的就更难治了。要想修复受损的软组织，目前唯有中国的中药才是最佳选择，一般早期一个月内的软骨、半月板损伤，全程治疗在50天左右可基本康复，疼肿等不适现象自然...

你现在需要的是休息，一般的扭伤都需要休息，韧带损伤更是这样，你如果不休息好导致再次损伤，可能进一步加重损伤。
目前可以配使用外用活血化瘀的药热敷（简单的说，就是用理通，双氯芬酸钠凝胶等外用药涂抹患处后，用手均匀将药抹开，感觉皮肤有发热的感觉后再用热毛巾热敷，一天3次到4次足够了），切忌运动，然后就是抬高患肢（睡觉的时候拿个枕头把脚垫高），以利血液循环，切记避免活动，消肿之前尽量不要下地行走。另外，如果有条件可以到正规医院的理疗科，做针灸理疗，效果也很好。祝你早日康复。

应该是韧带拉伤。做锻炼的时候不要过重。

如果是简单扭伤，没有骨折，现在可能不是创伤性关节炎，可能是韧带损伤。你需要到专业骨科诊治，以确定下一步治疗，而不应该听从非专业骨科医生的建议以免影响您的治疗。祝您早日康复！



你好：
     可以治疗，就是需要你自己配合，治疗起来时间很长也很麻烦！主要还是自己休息保养好你脚！扭伤后主要就是韧带损伤导致关节不稳定，容易再次受伤。目前最好的办法就是护踝保护加用外用的活血药，现在口服药没有大的必要了！到最后如果影响走...