健康-health
我的位置:首页 >> 健康频道 >> 健康知识

保证身体健康应注意什么?



保证身体健康该注意的7个细节有些人很注意养生保健,但在生活习惯上却存在一些误区,像下面这些“亡羊补牢”的做法,不是尤未为晚而是为时已晚了,这已经对身体健康造成了影响。      饿了才吃:      生活中许多人不是按时就餐,且有相当一部分人不吃早餐,其理由之一就是“不饿”。其实,食物在胃内仅停留4-5小时,感到饥饿时胃早已排空。胃黏膜这时会被胃液“自我消化”,引起胃炎或消化性溃疡。饮食规律、营养均衡是养生保健必不可少的物质基础。      渴了才喝:      平时不喝水、口渴时才饮水的人相当多,尤其是青少年和“大忙人”。他们不了解渴了是体内缺水的反应,这时再补充水分为时已晚。水对人体代谢比食物还重要,生理学家告诉我们,每个成年人每天需饮水1500毫升左右。晨间或餐前一小时喝一杯水大有益处,既可洗涤胃肠,又有助于消化,促进食欲。据调查研究,有经常饮水习惯的人,便秘、尿路结石的患病率明显低于不常饮水的人。      累了才歇:      许多人误以为累了是应该休息的信号,其实是身体相当疲劳的“自我感觉”,这时才休息...

“保证身体健康应注意什么?” 的相关文章

心理健康资料



随着社会经济的发展,物质生活水平的提高,当今世界,困扰人类的最大问题已经不是物质问题,温饱问题,而是人类自身的精神问题,也就是人类自身的心理健康问题.前不久在南京召开的中国心理学会第八届理事会上,专家指出,每年至少有25万人因心理问题而丧失生命,自杀已成为青少年人群的头号死因,理想与现实的差距过大,部分青少面对挫折的承受能力较差是造成心理问题的主要原因.长期以来,我们的教育一直被\"功利\"所包围,忽视了学生综合素质的需要,陷入了\"智育第一\"的误区,搞的是\"应试教育\",\"生命教育\"成为教育盲点,学校和家长都比较...

身体健康注意哪些事



怎样饮食才健康:      1.饮食要多样化      为维护人类的生长发育与健康,人体至少需要七大类营养素:即蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质、水及膳食纤维等共计40多种营养素。它们都是我们必须拥有的营养素。各种食物所含的营养成分不尽相同,没有一种食物能提供人体所需的全部营养素。因此人类膳食必须包括多种食物,才能得到所需的多种营养素。正如我们购买的新鲜农产品,都是为了作饭或外出而准备。如果午餐我们吃了非常油腻的食物...

生活要怎麼過才過的開心,快樂,健康,~~?



30年来我国发生了不少变化,有好的方面,也有不好的方面,下面就怎样才能快乐的生活,说说我的看法。    上帝是公平的,人与人的差别真的不大,不管人们从事什么工作,只要大家把心态放平,不盲目攀比,不跟风,不盲从,始终把握住自己,就能求得自己内心的平静与幸福。   有人说能抽上好烟是快乐,比如最近的某局长,我看也未必,我想论坛上很多男士都有抽烟的习惯,不一定要好烟才能体现出快乐,体现出身份。平时习惯了哈德门,偶尔买盒10-20元的香烟,抽起来和高档烟也没有什么区别,也会很快乐。   有人说能有车开是快乐的,有车是比较方便,但是...

健康的方法



世界卫生组织的肌体健康“五快”标准: 一、吃得快:进餐时,有良好的食欲,不挑剔食物,并能很快吃完一顿饭。 二、便得快:一旦有便意,能很快排泄完大小便,而且感觉良好。 三、睡得快:有睡意,上床后能很快入睡,且睡得好,醒后头脑清醒,精神饱满。 四、说得快:思维敏捷,口齿伶俐。 五、走得快:行走自如,步履轻盈。 一、良好的个性人格。情绪稳定,性格温和;意志坚强,感情丰富;胸怀坦荡,豁达乐观。 二、良好的处世能力。观察问题客观、现实,具有较好的自控能力,能适应复杂的社会环境。 三、良好的人际关系。助人为乐,与人为善,对人际关系充满...

睡眠与健康 问题



全球约有27%的人遭受睡眠病症困扰。睡眠不足使人发胖,短寿。“数羊”无助于安然入眠,打鼾有害健康。在长期失眠的后面,可能隐藏着严重的肌体和心理疾病。专家们的经验,采取一般的措施就可以对付睡眠障碍。精力来自夜间睡眠充足。钟南山院士呼吁,全社会共同关注睡眠呼吸暂停综合症(SAS)。中国30岁以上的人群中有4%的人患睡眠呼吸暂停综合症。  为什么需要好好睡眠  研究显示,睡眠时有呼吸暂停现象的人患中风的可能性是正常人的3倍,患心脏病的危险也大大增加。如果两个晚上不睡觉,血压会升高。如果每晚只睡4个小时,胰岛素的分泌量会减少,仅在...
© 2011 ej38.com 版权所有      赣ICP备09004571号 | 网站地图 | 返回主站
本站所有内容均为网上收集,如果违反版权请发邮件至 ask#ej38.com (#替换成@),将在48小时内删除。