老太头上发光

是可以的！好像是道家有这功夫呀！

该洗澡啦，孩子。。。
禅中穴没打通就别再练了



我不懂，我也想学


首先不要惊慌，尽最大的可能使身心处于平静的状态。                      &nb...

你说的软气功应该是指和硬气功相对的那些气功吧。你的现象很正常，是正常的效验，可以说是练气功有了最开始的成功，热的地方应该是以肚脐眼为中心，在身体内部吧，但是如果你是意守丹田而且守错位置的话就不是这样了，但是也没什么太大关系，也许在以后的练习中你会自己发现的，也许会出现其它问题。但是现在你记住，如果是意守丹田的话，就是上面说的那个位置，如果不是，那么出现气感的地方就会自然是上面那个地方，不需人为控制。

腹式呼吸法所谓腹式呼吸法是指吸气时让腹部凸起，吐气时压缩腹部使之凹入的呼吸法一． 测试方法把两只手交叉放在腋窝下（右手放左边腋窝，反之亦然），可以感觉到胸式呼吸时，手是有感觉的，用腹式呼吸的话，手是没有感觉的二． 要领：慢、长、不中断，可先从8秒吸气，8秒止气，8秒呼气开始，逐渐延长至20秒吸气，20秒止气，20秒呼气。三．步骤1. 吸气，全身用力，下腹膨胀 2. 止气，身体感到紧张，将气顶到丹田3. 呼气，下腹收缩一有空闲就练习，久而久之竟成了一种习惯。并自然而然地将胸式呼吸改变成了腹式呼吸四．作用腹式呼吸法健身养生● ...

正摇 反摇手~~