乳腺增生的按摩方法有哪些？
（1）推抚法：患者取坐位或侧卧位，充分暴露胸部。先在患侧乳房上撒些滑石粉或涂上少许石蜡油，然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50～100次。 （2）揉压法：以手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部，在红肿胀痛处施以轻揉手法，有硬块的地方反复揉压数次，直至肿块柔软为止。 （3）揉、捏、拿法：以右手五指着力，抓起患侧乳房部，施以揉捏手法，一抓一松，反复施术10～15次。左手轻轻将乳头揪动数次，以扩张乳头部的输乳管。 （4）振荡法：以右手小鱼际部着力，从乳房肿结处，沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶，反复3～5遍。局部出现有微热感时，效果更佳。 乳腺增生吃了按摩法外，还有很多其他的治疗方法，例如：（1）中医特色疗法：中医治疗乳腺增生病除了传统的辨证分型内服中药以外，还有许多极具特色的疗法，如中药乳腺安康www.haiji.org采用局部外敷的方法，对治疗乳腺增生具有一定的疗效。 （2）食疗法：要治疗乳腺增生还得从改善自身的体质开始，从源头上解决问题。多吃碱性食品，改善自身的酸性体质...
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西药：陈香露白露片4片，西咪替丁胶囊2片食母生4片一次用量，中药：川佛手16克制首乌16克丹参30克百合30克乌药9克颤香6克《后下》草寇9克高良姜9克香附9克熬水喝。病是三分治疗，七分养，在饮食上要注意：养胃的，是面食，,多吃些流质饮食容易消化的食物，可以适当喝点牛奶，不要吃容易胀气的食物：香蕉，土豆，不要吃韭菜，吃完容易做酸，生的冷的硬的食物不能吃，辛辣刺激性食物不能吃，含有咖啡因之类的饮料不能喝，不能喝浓茶叶茶，浓茶叶茶兴奋胃神经，引起不舒服。过酸过甜过辣的食物都不能吃。米中含酸多，所以少吃米饭。 如果熬粥，少放点苏...
JMS谁能提供一个按摩颈部的好方法，可以淡化皱纹，但手法不要太复杂啊，在网上找了找，但太多了，而且太麻烦，所以想要一个简单有效的方法
我建议：
1、多吃些富含软骨素食物。如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可增强皮肤的弹性。人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层，影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。人体内如若缺乏这种软骨素，皮肤即失去了弹性，出现皱纹。所以，多吃些含硫酸软骨素丰富的食物，就可以延缓皮肤皱纹的发生，使皮肤保持弹性和细腻。 2、多吃些富含核酸的食物。此类食物，如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等，可消除老年斑。近年来研究发现，补充核酸类食物，既能延缓衰老，又能阻止皮肤皱纹的产生。研究人员以30名...
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