求助!!我已经失眠一个月了,感觉身体疲惫还有莫名的焦躁和恐惧而且多梦。
恩。。如果出现这种情况 我们一般认为是两种可能
1、你的心事比较多 严重干预了你的睡眠 甚至是睡眠后的脑神经活动
2、你现在所处的环境、身边的人和事物对你造成了比较大的压力 比如工作压力生活压力等
如果是第一种 那么你应该慢慢将你的心事解开 最少也要找个知己倾诉一下 千万不要一个人担着
如果是第二种 你可以给自己放个小假 出去散散心 听听歌 实在不行就找个地方发泄一下
只要不影响次日的工作和学习,是没事的!这断时间我睡醒了就上网,看新闻、答答题,有时候想想以后的事情!再困了,就睡会!我这习惯有很多年了,家人都知道,你想下,如果一个人躺在床上,就能呼呼大睡十二小时,有意思吗?
你要变成神经病了
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如何解决恋爱恐惧症
(1)药物治疗:一般先用药物控制焦虑或惊恐发作,再用行为疗法消除对恐惧对象的回避。常用的药物有阿普唑仑、艾司唑仑、硝基安定、氯硝安定等。而对于社交恐惧症而言,目前疗效肯定的是苯乙肼和反苯环丙胺以及吗氯贝胺。而五羟色胺抑制剂类的抗抑郁药,如帕罗西汀,已经被美国药品和食品管理局认定为对此病有效的药物。三环类抗抑郁药在抗恐惧症的治疗中有过报告,但效果至今还没有明确定论。 (2)心理治疗 A.认识治疗法:医生必须首先帮助患者建立治疗信心,分析恐惧对象。指出其恐惧的原因是因为缺乏认知的反映,要想克服恐惧,首先就必须要先知已。要...
恶梦导致恐惧,该怎么办?
我也有过经历,其实你不要把梦与现实混在一起。我也梦到打打杀杀的,其实这都是白天看到的信息存在脑海里的感应,心态放松了自然就会好的。
你可以先分析一下是什么导致你的噩梦,在现实中你会因为什么而想起你的噩梦,使你感到害怕。
很高兴做第一个回答者。。。。
这个是可以的 加QQ 说你的号
对病存在着心理恐惧怎么办?
详细了解自己的病情,采取科学态度,实事求是地讨论不适症状的性质和担心患病的理由,配合医生弄清问题。 接下来就是自己心理的调节。当自己担心、害怕的时候,就这样告诉自己:“每个人都会死亡,不管有没有病,那是一个自然的结果,不是我能说了算的。但这之前的过程如何进行却是我自己可以做主的,心情我可以自己把握。既然死亡是将来的必然,我还想什么?怕什么?不如过好现在的每一天,过好一天就是我一天的收获,想做点什么做点什么吧,一切可以继续。”
此外,在日常生活中可以用一些简便易行的方法适时地调整自己的情绪,如多做规范的深呼吸。人情绪方...
经历过地震后,产生的心理恐惧一般需要多长时间才能恢复往日的平静请问?
这个问题难以回答 要看个人了,面对现实最重要。
要如何摆脱地震带来的心理阴影 据采访调查,许多灾民在地震后都呈现不同程度的心理问题,大多数人无法摆脱地震造成的心理阴影,例如噩梦连连,“闭上眼睛,就是房屋倒塌情景。”;或者是成天都头晕,眼前所有的东西都在晃动,双腿无力。 专家称地震后\"心理疾病\"的患者有三种。一是过去患有某种病,治好了,这次地震致使精神紧张、心情恐惧又诱发了旧病;二是年迈体弱,各种生理机能衰退,地震致使精神紧张、心情恐惧,由...