夏季女人应该吃点什么养生?
如何在炎炎的夏日保养好身体?应注意以下几点:一、慎起居 夏天应适当晚睡早起,呼吸新鲜空气,参加体育活动,增强体质,午睡可补充睡眠,恢复精力。不宜在阳台、树下或露天地睡觉,否则易受风寒湿邪致病。应穿透气性能良好的衣服,使用墨镜、遮阳伞、凉帽和防晒霜,避免中午外出办事或劳作,以减少炎热对机体带来的不适。二、重养神 天一热容易烦躁,首先应保持平静乐观、神清气爽的心态,俗话说的“心静自然凉”很有道理。老人宜多静坐,减少户外活动,不宜将复杂、高难度的脑力劳动或强体力劳动放在夏日的中午进行,以免劳精劳神耗力。三、调饮食 夏季炎热,宜吃清淡、易消化、富含维生素的食物,如新鲜水果或蔬菜;大鱼大肉、油腻辛辣食物宜少吃。凉拌菜注意防蟑螂、苍蝇、细菌污染,特别注意养成良好的卫生习惯,不宜吃剩菜饭,不可暴饮暴食,采取各种预防措施,杜绝食物中毒。四、养津液 因酷暑出汗多而耗津伤液,要特别注意补充水分(淡盐水最好),不饮烈酒,可适量饮些啤酒,有利消暑解热;西瓜能利尿、生津、止渴,是首选之食物;绿豆能解毒、利湿、消暑,可常吃;茶可常饮,但不宜过...
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第一回合 多吃御寒食物焦点:腰膝酸软对策:腰膝酸软、气血两亏者大多畏寒,适当选用具有御寒功效的食物进行温补和调养,可改善这一状况。多吃御寒食物可以起到暖和全身组织、增强体质、促进新陈代谢、提高人体防寒的能力。不传秘方:羊肉粥取鲜羊肉100克,粳米100克,盐、葱、姜适量。羊肉洗净切片,葱、姜切成碎块备用。将粳米淘洗干净,同羊肉及调味品一同放入锅内,加清水适量,先用大火煮沸,再用文火熬成粥。本粥具有益气血、暖脾胃、添精补髓的作用,适于阳气不足、气血亏损、腰膝酸软者服用。第二回合 增加产热营养素焦点:身体瘦弱怕冷对策:由于冬季...
炎炎夏季,如何养生及清热去火?
炎炎夏季,如何养生及清热去火? 不想去看医生,怎么办呀? 不怕,现在医生送上门来了,算我们有缘,结个善缘吧!天气热,自己也上火,心浮气躁,跑到哪里都一样,受不了,没胃口,以下有一个更好的方法,提供你参考:中医理论:血热血枯,血凉血生。热生风,风生痰,痰生百病,痰阻塞了气血通畅,造成新陈代谢系统,无法正常运作,修补系统无法到达需要修补的地方。能让修复系统出问题,最大的原因就是血虚、血不足,会造成血虚的最大原因,是内热,也就是所谓的:上火。也就是百病之起源。 夏天是热,中医理论:在身体的,阴阳里,属阳。我们都知道使用车子...
春季有哪些养生食谱?
荠菜百页卷
材料:荠菜、松仁、百页
荠菜百页卷的做法
荠菜洗净烧熟切成末,加炸熟的松仁、盐、味精、麻油拌和,百页一切二用滚水烫泡后冷开水激凉沥干,摊放在洁净的砧板上,一端放荠菜馅,卷成长卷,斜切成收装碟。
本食谱养生功效
荠菜味甘淡、性微寒,能凉血止血、清肝明目、清热利尿。若是高血压、动脉硬化的病人,每日用鲜荠菜60克,加水适量熬汤,能改善头晕头痛的症状。
韭菜虾仁
材料:虾仁30克,韭菜250克,鸡蛋1个,食盐、酱油、淀粉、植物油、麻油(油食品) 各适量。
韭菜虾仁的做法
先将虾仁...
已得大三阳的人生活、饮食方面怎么注意?该怎样养生?
乙肝大三阳本身就是乙肝病毒携带者,所以夫妻之间的亲密接触,会有将乙肝病毒传染给对方的可能和危险。建议采取相应保护措施或对方通过注射乙肝疫苗获得免疫抗体。另外,乙肝大三阳要做到定期复查肝功能、乙肝五项、HBV-DAN、肝脏B超等检查。乙肝病毒携带者饮食:http://zhidao.baidu.com/question/19897698.html乙肝大三阳饮食及注意事项:http://zhidao.baidu.com/question/22006907.html肝病养生: http://www.hepainfo.net/hzy...
养生要做什么??
一,日常生活养生的秘诀 1,阴虚体质者:这种人的体质特点为形体消瘦,手足心热,心中时烦,少眠,便干,尿黄,不耐春夏,多喜冷饮。 养生方法:首先注意精神调养,养成冷静、沉着的习惯。饮食上多吃清淡食物。 2,阳虚体质者:这种人多形体白胖,或面色淡白,手足欠温,小便清长,大便时稀,怕寒喜暖。 养生方法:注意多晒太阳,加强体育锻炼。可多食羊肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等。那些面色晦滞、口唇色暗,肌肤干燥、眼眶黑暗者,饮食上应注意常吃具有活血化瘀作用的食品,如桃仁、黑豆、油菜、慈姑、醋等,经常煮食一些山楂粥和花生粥。 二,夏日养生的秘诀 都...