我很瘦，能吃，高170cm，体重才50kg；请问怎样才能增加体重啊？

这样吧建议你，一日三餐要吃饱，早餐牛奶加面包鸡旦，中午吃饭要吃肉和菜，晚餐有肉有鱼也有菜加汤水，不要熬夜要早睡早起，保持心情愉快，这样可快就会增加起来了吧。


健身+少吃多餐+蛋白粉+有规律良好的作息时间-啤酒香烟
OK了




增肥方法： 中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医...

小建议！希望您采纳！
第一，不能做肌肉训练，例如俯卧撑，仰卧起坐，等无氧运动，！
第二，每天作息有条理，不能晚睡，争取晚上10点睡，别睡午觉！
第三，不能抽烟，喝酒！
第四，别太过容易发怒！
第五，营养均衡，肉类，蔬菜不可少，一天至少一个水果！
第六，每天最好1升牛奶！最少也要500毫升牛奶！记住，要高钙纯牛奶！
第七，不妨看看医生，查查骨龄，或者查缺少什么微量元素，例如钙！
第八，过度的\"自我安慰\",这个一定要控制！
第九，适当的运动，推荐跳绳，但是，跳绳不宜多，3天2次，每次30到40分钟为宜！
第十，每个星期去游...

结婚吧！听说婚后男人会发福，应该会长肉吧！


睡前食东西.
 



生物老师说冰棍吃多了，特增肥



吃，想吃就吃。


找到了，告诉我哈啊！


吃饱就睡 睡饱了就吃 估...

跟我混让你不增都难！

想长肉并不只是吃饭的量的问题 应该注意休息 尤其是要在加强锻炼的基础上去多休息 每天晚上早一些休息 睡前喝一点牛奶 饮食上可以增加一些肉类 蛋类的食品 生活要规律 尤其饮食 要定量定点 不能暴饮暴食


去医院看看你的消化系统有问题还是吸收不好，找准原因才能对症下药


睡觉前多吃肉类，多喝啤酒


加强锻炼和...