失眠很严重怎么办
想办法改善啊,我这里有几个方法,你不妨试试 提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠。 3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。 4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间,而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。 5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。 6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内,且不能在下午三点后还睡觉。 7.保持安静。关掉电视和收音机,因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。 8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外,你要确定床是否够宽敞。 9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉,可令你睡得更好。 10.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生...
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为什么吸烟进肺会头晕
抽烟头晕要注意,抽烟头晕主要是因为大脑缺氧.从事心理学研究的人做过调查,结果发现长期吸烟,可以使人的注意力的稳定性受影响,使人反应迟钝,双手不稳定,动作不准确,还可使人的听觉敏感性降低,过早失听.有的吸烟者,视力会变模糊.有人认为,吸烟可以提神,消除疲劳,这是毫无科学道理的,心理学的实验研究证明,吸烟非但没有好处,而且严重影响人的智力,使记忆力,想象力,辨认能力均受影响,从而降低工作和学习效率. 尼古丁是一种难闻,味苦,无色透明的油质液体,挥发性强,在空气中极易氧化成暗灰色,能迅速溶于水及酒精中,通过口鼻支气管粘膜很容易被...
请问睡觉的时候左右侧身躺着睡就会感觉头晕四肢发麻，只能平躺是
你好，引起头晕的病有很多，常见的有高血压，低血压，贫血,鼻炎，颈椎病，脑血供血不足，美尼尔氏综合征等，建议先测一下血压看有无异常。提问者对于答案的评价：askWLE7D：谢谢您钱医生，我会按照你的指导去医院做进一步检查，再次感谢您！ 到健康无忧网站查看回答详情>>
颈椎病引起的头晕怎么治疗
头晕是椎动脉型颈椎病病人的常见症状。病人因为颈部的伸展或旋转导致体位改变而诱发眩晕症状。前庭神经核缺血性病变引起的眩晕，一般持续时间较短，数秒至数分钟即消失，发病时病人可有轻度失神及运动失调，表现为行走不稳或斜向一方;迷路缺血性病变引起的眩晕不伴意识障碍。前庭神经病变引起的眩晕属中枢性眩晕症;迷路缺血性病变属周围性眩晕症。
对一般人来说，每天至少有1/4~1/3时间是在睡眠中度过，因此，如果枕头使用不当或不用枕头，容易引起头晕或加剧颈椎病。反之，如果注意和调整颈椎在睡眠中的姿势，亦可有预防和治疗作用。睡眠时枕头是维持头颈正...
头晕，鼻塞，咳嗽、周身乏力是感冒的征兆吗？
根据你所描述的症状，应该是感冒。给你几个治感冒的偏方吧：1、热毛巾敷法：感冒初起，又流鼻涕，可用干净的毛巾放入开水盆中，拿出稍凉后敷于头顶，一般在晚睡前热敷10分钟为佳。 2、蒸气吸入法：在热水瓶中装满开水，将鼻孔置于热水瓶上方，作深呼吸10－15分钟，吸入蒸气，每日1次。 3、食醋熏蒸法：取食醋200－400毫升，置于火炉上关闭门窗，熏蒸半小时至1小时，可有效地防治感冒。 4、饮姜茶疗法：取生姜、茶叶各适量，沏茶或熬汤饮。连服3日，能减轻感冒症状，缩短病程。若加入红糖疗效更佳。 5、热风吹面法：用电吹风对准两侧...
大脑供血不足怎么办，不要复制粘贴这个我也会！
你好！首先祝你妈(才40岁，就有如此孝顺儿女，真让人嫉妒)早日恢复健康！冲着你的这份孝心，以下我来给你谈谈关于“脑供血不足”的问题。 脑部的血液供应极丰富，人脑平均重量仅为体重的2％，却接受从心脏流出血液总量的1/3左右；脑部的氧消耗量占全身耗氧总量的20％；脑部所需葡萄糖量，约占葡萄糖总量的17％；脑部所需的氧和葡萄糖全靠脑血流量携带。 由此可见脑部的血液供应对维持正常脑功能非常重要。脑供血不足就是指脑血流量减少。 ...