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怎样健康生活



健康生活方式是当代人主要生活方式,什么叫健康?很多人说首先是没有病,这是对的。但是我们如何规避不良嗜好,就必须和社会相适应,人也要和环境相和谐,要有健康的人生观与世界观,一分为二地看待世界上的事,摆正自己在社会生活中的位置,这是心理健康的基础。须知先有“我为人人”,才有“人人为我”,对人宽、责己严,自然达到了情绪健康,规律饮食,遵守作息时间,坚持运动等等,这也是健康生活方式。 人的健康是一个非常重要的问题,如何才能健康呢?这个大家就未必能说完全了。  有人说一定要增加营养。在20年前可能要这样,现在营养的问题不再是增加的问题,而是一个控制的问题,更应该讨论的是营养如何均衡。  现在很流行进补。现在是商业社会,广告上做了很多各种各样保健品的宣传,但中医说虚则补之,所以并不是人人都需要补的。  人的健康不一定是简单的进补和运动的问题,世界卫生组织对于健康有一个基本的估算,指出:健康有15%取决于遗传,10%取决于社会条件,8%取决于医疗条件,7%取决于自然环境,而60%取决于自己习惯的生活方式。健康长寿取决生活方式  ...

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从尿色看身体健康



尿液,健康的反射镜 众所周知,肾脏是机体重要的代谢器官,也是生成尿液的器官。 当人们喝了汽水、茶水、汤等液体后,水分等营养物质,经过胃肠道吸收进入血液,通过血液循环后,再经过肾脏处理形成尿液排出体外。因此,尿液是水分和人体部分代谢终产物的混合物,其形成直接来源于血液。 人体排出的尿,其量和成分之所以能维持正常状态,与肾的作用密切相关。如果肾小球的通透性增加了,或肾小管的重吸收作用减弱了,或肾小管的排泄与分泌功能失常了,都会直接影响尿量或尿中成分的改变;同时,机体代谢、疾病等情况,也会影响尿量或尿中成分的改变。因此,对尿液异...

夏天吃什么比较健康?



夏天,通常是一个吃不下、吃不好的季节,一般人都会没胃口。那么,夏天究竟应该怎样吃?如何才能吃得更好呢? 1、多吃鸭肉。 鸭能“滋五脏之阳,清虚劳之势,补气行水,养胃生津,止咳息惊”。可见,夏令食鸭,既能补充过度消耗的营养,又可祛除暑热带来的不良影响。低热、虚弱、食少、大便干燥和水肿者食鸭肉最为有益。 2、优化三餐。 夏令三餐应根据气温和人体的生理变化来安排。水果沙拉可以作为理想的早餐食品之一。最好将甜的如香蕉、无花果、樱桃与酸的如菠萝、柑橘水果分开食用,不要将面包和黄油、奶酪一起吃,面包的“最佳搭档”应是沙拉。 3、选择最...

“美甲”对人体健康是否有危害?



有指甲油常识篇 指甲油又称“指甲漆”。它的主要成分为70%-80%的挥发性溶剂,15%左右的硝化纤维素,少量的油性溶剂、樟脑、钛白粉以及油溶颜料等。指甲油涂于指甲后所形成的薄膜,坚牢而具有适度着色的光泽,即可保护指甲,又赋予指甲一种美感。 指甲油基本上是以硝化纤维为本料,配上丙酮、醋酸乙酯、乳酸乙酯、苯二甲酸酊类等化学溶剂制成。这种指甲油涂在指甲上,能使指甲红艳润泽,并长期不褪色,受到人们喜爱。但这些原料大都有一定的生物毒性,应避免进入人体,造成慢性中毒。涂用指甲油后,不要用手拿食品,以免把指甲油粘到食品上,杜绝“毒从口入...

肠胃健康问题



营养很重要,但营养就是得从食物中消化吸收, 如果肠胃的消化机能不正常,吃进去的食物就没有 办法正常地消化吸收,影响营养摄取,最后不管怎 么吃,营养都不足。现代人工作忙碌,生活压力大, 加上中国人喜欢藉由饮宴来促进交流,使得肠胃健 康的人反而成为少数民族。许多人会问,肠胃不好要 吃什么?这句话是有问题的,一来肠胃不好是怎么个 「不好」法?二来其实并不能只靠某些食物来改善肠 胃的健康问题,因为造成肠胃健康问题的原因多半可 以归咎于不良的生活习惯。 肠胃的毛病包含便秘、腹泻、胀气、溃疡等问题,除应请医师诊断...

怎样才算健康思想



智力正常 人的智力分为超常、正常和低常三个等级。正常智力水平,是人们生活、学习、工作、劳动的最基本的心理条件。 情绪稳定与愉快 情绪稳定与心情愉快是心理健康的重要标志,它表明一个人的中枢神经系统处于相对的平衡状态,意味着机体功能的协调。如果一个人经常愁眉苦脸,灰心绝望,喜怒无常,则是心理不健康的表现。 行为协调统一 一个心理健康的人,其行为受意识支配,思想与行为是统一协调的,并有自我控制能力。如果一个人的行为与思想相互矛盾,注意力不集中,思想混乱,治疗支离破碎,做事杂乱无章,就是心理不健康的表现。 良好的人际关系 人生活在...
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