有糖尿病的人,应该怎样做养生粥
其实糖尿病最好不要吃粥,因为粥细化吸收太快,容易影响血糖控制。不需要特殊做些养生粥,平时饮食即可,身体瘦了,可能有两种情况,一是血糖控制的不好,二是太在意血糖,什么东西都不敢吃,导致的。可以控制血糖的同时,正常饮食,不用过分控制。其实糖尿病人的饮食,没有大家想的和说的那么复杂。记住一个基本原则,定时定量。定时就是一日三餐,不要额外随便进食,如果肚饿的厉害,可以两餐之间少量进食。定量就是全天总热量一定,分三餐(1/5,2/5,2/5)吃,总热量要根据你血糖和体重情况算出来。
具体到吃什么,其实没有要求,什么都可以吃的,只要总热量控制好。但是有些升高血糖快的食物,如:糖水、甜点等,因为吃了葡萄糖很快会吸收,所以建议少吃,是可以吃的。
糖尿病患者的粥疗方法 1.葛根粥:葛根粉30克,粳米60克。将葛根洗净切片,加水磨成浆,取其淀粉晒干备用。将粳米淘洗干净,加水适量,武火烧沸,在半熟时,加入葛根粉,文火煮烂成粥即可食用。本方有养阴生津之效,...
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