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有糖尿病的人,应该怎样做养生粥



其实糖尿病最好不要吃粥,因为粥细化吸收太快,容易影响血糖控制。不需要特殊做些养生粥,平时饮食即可,身体瘦了,可能有两种情况,一是血糖控制的不好,二是太在意血糖,什么东西都不敢吃,导致的。可以控制血糖的同时,正常饮食,不用过分控制。其实糖尿病人的饮食,没有大家想的和说的那么复杂。记住一个基本原则,定时定量。定时就是一日三餐,不要额外随便进食,如果肚饿的厉害,可以两餐之间少量进食。定量就是全天总热量一定,分三餐(1/5,2/5,2/5)吃,总热量要根据你血糖和体重情况算出来。
具体到吃什么,其实没有要求,什么都可以吃的,只要总热量控制好。但是有些升高血糖快的食物,如:糖水、甜点等,因为吃了葡萄糖很快会吸收,所以建议少吃,是可以吃的。




糖尿病患者的粥疗方法  1.葛根粥:葛根粉30克,粳米60克。将葛根洗净切片,加水磨成浆,取其淀粉晒干备用。将粳米淘洗干净,加水适量,武火烧沸,在半熟时,加入葛根粉,文火煮烂成粥即可食用。本方有养阴生津之效,...

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吃水果并非越多越好,因为不同水果的营养成分以及成熟程度的差异,对身体的作用也不同。不同的身体状态对水果的选择也是有差别的。应根据具体情况,选择性地食用水果。 经常大便干燥的人可选择桃子、香蕉、橘子等,少吃柿子;肝病患者可选择香蕉、苹果、西瓜、梨、大枣,少吃酸性及较硬的水果;胃溃疡患者可选择香蕉,能促使胃溃疡愈合。 体质偏寒的人,自然要择食温热性的,如荔枝、龙眼、番石榴、樱桃、椰汁、榴莲等。 相反实热体质的人代谢旺盛,产热多,易口渴舌燥,常便秘。这样的人群要多吃寒凉性的食物,如香瓜、西瓜、水梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠...

秋季如何养生?



“少辛增酸”是中医营养学关于秋季饮食的一个原则。所谓少辛,就是要少吃一些辛味的食物,这是因为肺属金,通气于秋,肺气盛于秋,少吃辛味,才能防止肺气太盛。  从中医学角度讲,秋季是从立秋至立冬3个月的时间,它的特点是天气由热转寒、阳消阴长。所以,秋季养生保健必须遵循“养收”的原则,其中饮食当以润燥益气为中心,以健脾、补肝、清肺为主,多吃清润甘酸的食物。  “少辛增酸”中的辛味与酸味不能完全等同于我们平时所说的辣味和酸味。  五味调和的辛味又称辣味,可以分为热辣味、麻辣味和辛辣味3种,经常在辣椒、花椒、胡椒、葱、蒜、生姜以及咖喱...

在大学里如何办健康养生方面的竞赛



《黄帝内经》是很好的书,你可以先看白话文的版本,我建议你可以看文言文的,因为有时翻译的人理解不一定正确。不过一般都很好。和《伤寒论》同为中医经典!

健康和养生



“日出而作”,晨练日出之时就可以,程度的话最好不要让自己感到疲劳。www.yangshengdaren.com 养生达人网,有很多养生方面的知识,看看吧!

女性最需要的十种最佳养生食物是什么



 女性需要的十种最佳养生食物护脑:菠菜因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的\" 还原食物\",可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于\" 还原食物\" 呢?专家研究认为,菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜,核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物,以及糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时选用。护眼:红薯维生素A素有\" 护眼小卫士\" 之称,如果人体缺乏它,眼睛感受弱光的能力便会下降,对黑暗环境的适应能力也会减退,严重时容易患上夜盲症。维生素A 是由胡萝卜素转变而...
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