夏季有哪些养生食谱..........

　　凉拌芥蓝
　　原料：芥蓝、枸杞、蒜蓉、香油、盐、生抽、陈醋、冰糖粉
　　做法：
　　1、把芥蓝切成条状，过下开水，过冷水，放入冰箱冰镇一下，口感会更好；
　　2、枸杞洗好也过下开水，这样的枸杞看起来很饱满；
　　3、把准备好的蒜蓉和调料们拌均匀，把芥蓝摆好造型，淋上刚准备的酱料就可以了。
　　荷香蒸排骨
　　原料：排骨500克、莲子50克、小米椒20克、干荷叶一张、葱姜蒜各10克、香葱5克、盐5克、鸡精2克、绍酒18克、生抽20克、白糖5克、八角5克、小茴香3克
　　做法：
　　1、排骨斩小件，洗净放入盘中，葱切段、姜切片，莲子泡发，小米椒切圈。
　　2、锅中放水烧开将干荷叶泡软。
　　3、斩好的排骨放入葱段、姜片、八角、茴香、小米椒圈，生抽、绍酒、盐、花椒、白糖拌匀。
　　4、笼屉内铺好荷叶，将腌好的排骨和莲子一并倒入，盖上荷叶旺火足气蒸30分钟，取出，用薄荷叶、红椒丝点缀即可。
　　功效：滋阴壮阳、益精补血、降血脂、降胆固醇。
　　金黄翠绿粥
　　原料：菠菜200克，鳕鱼片半碗，米饭2碗，猪大骨500克，鸡...