经常打篮球对膝盖的坏处啊
打比赛使用绷带系上，打完后用冷敷！全部比赛完后最好有2到3周不运动，每天按摩，用热水敷，这样就会好的快一点
膝伤往往是大腿后侧肌肉力量不足所致下面几招可以帮助你锻炼大腿后侧肌肉预防膝盖拉伤 第招： 大腿上抬垂直站立上抬左大腿同伴扶其大腿并向下压提供阻力但不要过用力依然要保证大腿上抬到水平位置重复三四次后换腿 第二招： 阻力活动腿部趴地上双腿并拢右脚搭左脚脚跟上将左脚靠向大腿右脚朝相反方向用力阻碍左脚运动重复三四次后换脚此动作能同时锻炼侧大腿后侧肌肉和另侧大腿外侧肌肉 第三招： 跳跃落地时尽量前脚着地膝盖微屈着地时膝部和臀部微屈就像坐椅上不要直立着地
我以前就是这样 因为打篮球老是在跳动 这样会对膝盖的骨膜 有损害 反正不用太在意的
个人经验就是篮球对膝盖冲击力比较大，短期可能体会不到，长期运动还是会有伤害的，最好带着护膝的，选用好的篮球鞋都可以缓解对膝盖...
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关于这些症状
二是运动量大没胃口，二是缺钙，建议就算不饿也要多少吃点。
不饿是不是得了厌食症，你可以去医院做一次检查。。。你的膝盖及内部疼痛也许是骨质疏松，多吃一些钙片及多喝点骨头汤补补
之前没有做剧烈运动或摔伤，为什么手上会突然像筋在拉扯一样痛。
痉挛你懂的 很痛苦 不是自我意识的肌肉放电。。
关于寒气较重
上面告诉你用姜的办法很好。因为寒性体质最明显的症状是身体的阳气不足，火力不足，表现为畏寒怕冷，喜暖热，不爱饮水或只想喝热水，四肢不温，早期犯困，面色发青，脉搏较缓等。而治疗的办法就是提升阳气，中医的核心理论就是阴阳平衡。你朋友的湿气不重，所以不是风湿，若他的居住环境湿气重，或者病情再严重，就会出现阳气化不了湿邪，那时就会是风湿，类风湿的症状。
提升阳气的食物除了姜之外还有葱蒜（吃多刺激脾胃，对眼不好，要适当！）韭菜等食物；少食梨藕等寒性食物。平时注意保暖，多运动（寒症的人不爱动），跑步是振奋阳气的好...