是否有抑郁症

每个人都会有压力的，偶尔精神不佳，都属正常。1.要学会及时地调整自己，学会放松。遇事看淡一些，不要太计较了，一切都会好起来的。2.多运动运动。最简单：快速行走30-60分钟。对神经衰弱和抑郁都很有好处。3.找朋友谈谈心。4.听听音乐。5.旅游。6.热水冲澡。7..睡前按摩一下头部。用手当梳子，从前向后梳，30-50次。力度适中，最后20次，稍轻一点。这对神经衰弱和抑郁症，很有帮助。8.饮食结构好合理，多吃水果和素菜，补充些维生素。9.知足者常乐！要心态平和，遇事要冷静，不要太计较周围的环境、周围的人、周围的事。10.良好的作息习惯。这样休息好了，精神面貌改善了，自然就不烦恼了。学会释放压力，就会轻松愉快了。





抑郁症，也被称为「心的感冒」是以情绪低落为主要特征的一类心理疾病，其临床表现轻型病人外表如常，内心有痛苦体验。稍重的人可表现为情绪低落、愁眉苦脸、唉声叹气、自卑等，有些患者常常伴有神经官能症症状，如注意力不集中、记忆力减退、反应迟缓...