怎样才能保持平常心、因为患上了抑郁与心肌梗塞病。

长期忧郁寡欢的人导致早衰与夭亡的危险，较开朗豁达的人高60%，导致急性心肌梗塞的比率高70%。因此保持良好的心情对预防心悸梗死意义重大。 　　精神苦闷又烦恼的人多有不良生活习惯，烟酒失控、借助低级趣味发泄释放不良情绪……慢性忧郁情绪可刺激交感神经兴奋与紧张度增加，心跳加速、血管收缩、冠脉血管阻力增大、冠脉易痉挛、血流量减少、血压提升而加剧心肌缺血少氧极易猝发急性心肌梗塞。
　　慢性抑郁可导致胸腺生成与释放的“胸腺素”减少，引发机体对病原微生物杀伤力低下，淋巴细胞及巨噬细胞的防御功能也仅限于“疲于应付”或“厌战”态势，导致身体极易发生或发作多种感染性病症。就抗抑郁的方法可以有以下几个方面：
　　1.投身群体运动，与他人互勉鼓励，运动使人体内“内啡肽”增加，释放后可产生欣快情绪。
　　2.针对负性情绪采取相应行动，设法消除或捣毁产生不悦情绪的“大本营”。
　　3.对已发生的事态仔细再评估，勿只见到坏的一面，尚须看到好的一面，即以“两分法”审视事物。
　　4.淋浴、更衣、理发：淋浴使周边负氧离子增加，更换新衣、理发可使自...