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有谁可以说一下好的减肥方法吗?



如何快速减肥呢?很多人选择用节食来实现快速减肥,但体重迅速下降极易导致脂肪肝的产生。如果人体在一段时间内始终处于过度饥饿状态,就会动员体内过多的脂肪进入肝脏内,使血液中脂肪酸浓度增高。造成脂肪代谢紊乱,甘油三酯在肝脏内堆积,导致脂肪肝。因此,减肥用节食并不可取。如何快速减肥而不伤身体呢?可以参考下面几个小方法: 1.减少热量的摄入:如果你将每天的热量摄入减少100千卡,那就可能在大约5个星期后减肥4公斤。 2.改变食物结构:不减少饮食量,而相应改变食物的结构。用各种水果,蔬菜和谷物取代高热量食物。 3.吃流质食品:用流质食品代替日常膳食,但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养。 4.步行减肥:坚持步行锻炼.每周至少5天,每天步行锻炼45分钟,行程约 5公里(保持一定的速度)。 5.户外运动:每周3---5次的户外运动,是一种消耗体内脂肪,,提高活力的好方法.但每次时间在20分钟以上。 6.不喝饮料:用开水代替饮料。 减肥是一个漫长的过程,要想减肥成功贵在坚持。那么,怎样减肥才能做到持之以恒呢?   信心   如果...

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如何快速减肥



  小白菜木耳粥——清爽减脂
  材料:木耳30克,小白菜250克,糯米100克
  做法:将材料加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透,再加少量的盐即可。
  功效:木耳、小白菜与糯米同煮,能润肺生津,滋阴养胃,降脂降压,消脂利尿。
我是看女性杂志推荐的瑞士进口NE减肥茶,试了一疗程,全身都轻了很多,还把特别难办的胖脸也给减了。不象其他减肥药那样拉肚子,效果也挺稳定的,没有反弹。确实挺好的。



建议:
[导读]所有想减肥的懒MM们最大的梦想也许就是只吃不...

用过静脉曲张袜的介绍一下啦!



静脉曲张袜的二大功效:  1、治疗下肢静脉曲张、静脉炎等下肢静脉疾病;  2、压力瘦身、美体瘦腿,蔡依林就是穿着静脉曲张袜来瘦腿的!  总需要保持同一种姿势的人,很容易患上一些职业病。比如教师、售货员等需要长时间站立的人,就容易得下肢静脉曲张:腿上“攀爬”着一条条“小蚯蚓”,一开始虽说不疼不痒,但如果病情继续发展,就可能出现一系列并发症,如血栓性静脉炎、湿疹、溃疡、急性出血等。所以,卫生部中日友好医院血管外科刘鹏主任建议,这些人不妨试试医疗弹力袜,以作预防、治疗之用。
医用循序减压弹力袜原理
  长期站立/久坐工作者─因腿...

合理减肥、



快乐减肥1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增问点鱼和家禽。2、适量运动+减肥产品效果也常不错,但减肥产品选择很重要。如果大家不知道哪种减肥产品好可参考: http://www.shafadian.net 很多人都是用这个做参考的。。。。。3、其实减肥是一个坚持的过程,大家千万不能心急哦。最后祝大家减肥成功。


瘦身不要依赖于减肥药,那个多多少少多身体都有负面影响的,多锻炼自然会瘦身的,还能增加自身的免疫力!不要盲目的去轻信广...

三日吃苹果减肥会泛胃酸吗



三天只吃苹果不会胃酸过度,但会造成营养不良甚至低血糖休克.中医看胃痛,和西医不同,中医将胃部不适分为胃寒、胃热。 正常来说,胃部会分泌黏液保护胃壁;分泌消化液及胃酸来帮助消化。胃寒者正是因为消化液及胃酸过少,以致胃口呆滞、食欲不振、整天感到腹胀口淡、有时甚至作闷想吐。从中医角度解释,胃寒是因不够气所致,气不足指胃功能低下、胃部肌肉弹性不够,影响蠕动及分泌液的供应。 至于「胃热」,粗略可分两种。一种是胃炎,同样会感到胃胀、没食欲,唯一与胃寒不同的地方是胃热者会感到口苦,兼有口臭。另一种胃热的情况则完全不同,患者胃口大开,好像...

睡觉时间长可以减肥吗?



可以的睡眠不足会导致容易疲劳和脾气暴躁,这是众所周知的;但你可能不知道,缺乏深层的睡眠,还可能使你老得快,也容易肥胖呢!根据最新一期的“美国医药协会期刊”指出,科学家的研究发现,肚子上有一层肥厚游泳圈的男人,通常是睡得不沉、睡得不好的人。研究者发现,缺乏深沉的睡眠将使得体内的成长荷尔蒙减少,进而导致老化、肥胖肌肉减少等现象。因此研究者认为,一旦睡得好,也许短期之内看不出身体明显的变化,但十到二十年之间,肚子上的肥肉一定会显著的消失。这项研究指出,廿五岁之前的男性,一个晚上的睡眠当中,有百分之廿的时间是处于熟睡状态;廿五到卅...
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