失眠多梦是因为什么，该怎么治疗

连续睡不好、睡眠时间短还是要及时调理，切忌服用西药来追求片面的快速入睡！虽然服用中药比西药好，但是一般的中药限于各方面条件达不到理论上的疗效。目前专家在推荐使用睡得香胶囊，它能够改善植物神经功能失调，稳定情绪、减轻焦虑及紧张状态，调节睡眠，还能改善整个身体的机能状态，提高机体免疫力。使睡眠质量逐渐的恢复。其实，有时候不经意的一些习惯也会影响睡眠的质量。影响睡眠的因素如下：
1. 临睡前的三小时内吃的太饱。
2. 睡前饮茶、咖啡、吸烟等。
3. 担心自己不能入睡或强迫自己入睡，越躺越不容易睡着。
4. 睡前思考：比如总结今天的工作、规划自己明天的行为等。
5. 女性戴首饰、乳罩、不卸妆睡觉。
6. 睡前生气上火。
7. 睡前做剧烈体育活动。 以上几点不良的睡眠习惯，如果是导致你睡眠质量差的其中一种，那么针对其中加以改善，再用睡得香进行调理，相信睡个好觉不是什么难事的。
有利于提高睡眠质量的建议：
1. 在入睡前的半小时到一小时之间，做一些使自己放松下来的事情，如洗个澡，安静地阅读等。
2. 睡眠前后减...