缓解失眠？晚上睡不不着有什么好方法可以治疗？因为睡不着我的脸色都发黄了，怎么办？？
你可能是心里想着什么事情而睡不着呢？这也许就是你的原因呢？你要忘记一切就会使你安静的睡一个好觉的啊。或者试试疲劳法，做运动，运动累了，洗个澡。躺在床上应该就能睡着了。如果还不行，就试试专业的助眠产品，如：润`之`尔`康`怡`眠`茶，效果很好。
治疗长期失眠的办法 1、寻求并消除失眠的原因： 造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。 短期的睡眠不好是正常现象，当引起失眠的因素消失，如果是长期失眠，就需要注意了。失眠会引起身体上的各种不适症状。所以大家一定要注意。 睡眠不足是对人体健康的一种潜在威胁。失眠的人，由于长期处于睡眠不足状态，严重引起感知方面变化，如视野变化、幻视、免疫功能降低、消化功能和性功能减退、记忆力下降、脾气变得暴躁、性格改变、也会诱发高血压、冠心病、中风、糖尿病，妇女导致皮肤干燥、月经失调等疾病...
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怎么办：1，多食新鲜蔬菜和水果，并大量饮水，这对控制本病很重要。 2，忌饮酒及吸烟，因为烟酒中的有害物质会对胃和结肠黏膜有刺激。3，睡觉前不要进食，进餐后应在 1～2 小时后就寝。一般可以不用去医院治疗，可以自我调节的，如果很严重的话那就要去医院治疗了 。我知道观音桥那边有一个红十字什么的医院可以治疗这个病， 好像是在建新东路那边吧。听说那个医院是西南地区唯一诊疗标准站，其他的我也不是很清楚。
长期黑眼圈很严重，要不要看医生？
通常，生活不规律是黑眼圈形成的最主要原因，其次，还有眼部肌肤缺水、化妆品清除不彻底以及眼部血液循环不畅等问题。要让双眸恢复明亮动人，不用再依靠厚重的遮瑕膏和粗框眼镜来掩饰，先要找出自己的黑眼圈成因，再选择有效的改善方法 招式一 对抗血液循环弱 扫黑对象：停滞眼周肌肤 眼部肌肤较脆弱幼嫩，当血液循环不畅时就会引发废物滞留，使肤色变得暗沉，若本身患有敏感性鼻炎的话，血管中的发炎物质会增加，皮下血管扩张就容易形成血管型黑眼圈。 解决方案：热循环眼部按摩操 要保持眼部肌肤的血液循环畅顺，最有效快捷的方法就是配合按摩乳，早...
为什么我经常会内热、虚火旺，应该怎样调解呢？
阴虚火旺，俗称虚火，阴虚之体的主要表现为；怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛，龟板等。补阴虚食品：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服。阴虚忌食物品：胡椒、肉桂；忌食或少食：狗肉（脑血管患者禁食）、羊肉（肝炎患者禁食）、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅巴、炒花生...
寻中药药方，治瞌睡多的。
你现在的症状就是典型的脾虚湿气重的表现，脾主四肢肌肉。脾气虚的人就会脸色萎黄，少气懒言，不想动也浑身无力，湿气重则老是睡不醒。老想睡。中医讲脾与胃相表里。所以脾不好，胃口肯定好不了。
问题的原因解释清楚了，那么治疗方案也就出来了。主要就是健脾化湿。而你的情况是湿气的症状比较明显，在用药上就用该多用点化湿的药。药店卖的祛湿冲剂或者藿香正气丸都可以用。记住祛湿冲剂不能长期用，用多了会伤阴。所以点到即止。效果差不多了就停。中成药我知道的不多，临床上一般都是看中药方子的，这样比较灵活。我列几味药，你去看中成药有相似成分的都可以用。...
脸色非常苍白怎么办?
脸色苍白大多是因为气血亏虚，或各种原因的贫血所引起的。平时会有乏力、倦怠、头晕、气喘等症状发生。有几种果蔬对脸色苍白有较好的疗效。1.材料：番茄1个，苹果1个，芝麻15克，蜂蜜适量。 用法：将番茄洗净，切成小块；苹果去皮、核，切成小块；芝麻炒香。再将番茄、苹果放入碗内，加蜂蜜调拌均匀，撒上芝麻。每日服用1次，连用数日。 功效：滋补养血，红颜悦色，对贫血引起的脸色苍白常有疗效。2.材料：大枣30枚，山楂30克。 用法：将大枣、山楂洗净，放入锅内，倒入2碗清水，先用大火煮沸，再改用小火煎煮至剩一碗水。每日分2次服用。 ...