跪求啊!我左胸背痛怎么办?晚上不能入睡
1、两臂上提至脸部翻掌上托,抬头挺胸,掌心向上。2、两臂带动上体,向左侧屈一次。3、再侧屈一次。4、还原,5~8同1~4,但方向相反。练习次数2×4个八拍。 第二节转体推掌:预备姿势:分腿直立,稍宽于肩,双于握拳于腰部。 动作:1、右手立掌向前推出,掌心向前,同时上体向左转90°目视左后方,左手伸向左方,拳头顶于腰部,两臂成直线。2、还原。3~4同1—2但方向相反,练习次数:2×4个八拍。 第三节叉腰旋转:预备姿势:分腿直立,两脚稍宽于肩,两手叉腰,大拇指向前。动作:1-4两手依次用力推动骨盆,作顺时针方向绕环一周。5~8同1—4,但方向相反。 第四节展臂弯腰:预备姿势:1、分腿直立,两脚稍宽于肩,两手交叉于腹前掌心向内。动作:两臂前上举,抬头挺胸、收腹、眼视手背。2、两臂经体侧下落至侧平举,掌心向上。3、两手翻掌同时上体挺腰前屈。4、两臂体前交叉。5、两臂紧贴两耳,上体挺腰伸直成1的姿势。6~8同2~4最后拍还原。练习次数2x4个八拍。
苟...
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背痛怎么办?
看小黑医生 速度快 好的快 不需麻烦 一看就好 欢迎下次再来 对了下次来的时候 -百分之50哦
应该是站和坐的姿势不正确导致的。如果不想去医院。可以去推拿。
坐时间久了,有什麽简单的方法可以解决背痛。
你好,长时间的坐着肯定不行,坐的时间一般不要超过一个小时,坐一会儿就一定要起立走走,活动活动.我介绍一节操,对治疗因长时间坐着引起的腰酸背疼很有效.很简单,就是根据\"低头思故乡\",\"抬头望明月\".这两句诗,对应地做\"下蹲\"和\"起立后仰\"两个动作,下蹲时手放到膝盖上,后仰时,双手随起立大幅上举放开.一般一次做二十次左右.
楼上的说的不错,按这样来认真做,应该会效果不错,如果连这样的时间都觉得多,还可以再省一点,不过效果可是要差一点哟,就是...
对以前曾动过两次畸胎瘤切除的人腰椎盘突出可以做手术吗?这样多次手
你好:腰椎间盘突出症出现坐骨神经压迫症状是可以治疗好的,在我们医院有多种方法治疗腰椎间盘突出症,方便时请您来我的门诊就诊,祝你早日康复!安徽省立医院-骨科-胡业丰副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
睡了起来怎么会背痛呀?
可能是睡姿有问题,也有可能是受风了
睡姿和床的软硬有问题
受风了
手脚冰凉怎么办?劳累背痛怎么办?面黄憔悴。
经常洗热水澡!泡热水脚!