怎么样才能让情绪安静

奥地利的一位心理学家发现，人的情绪高低波动是以28天为一周期，遵循着临界日→高潮期→临界日→低潮期→临界日→高潮期的规律而循环往复。情绪高潮期时：精力旺盛、情绪高涨、乐观积极、思维敏捷。而低潮期时：心神烦躁、情绪低落、思维迟钝、容易疲劳。幸好，心理学家告诉我们这只是一种正常的心理现象，而不是什么忧郁症的先兆！而同时，心理学家也告诫我们，情绪低潮时，要发挥主观意志，尽量与之对抗，做一些使自己高兴的事，发现生活中积极的一面，尽快调控好自己的心情。

人活着没有一个人的人生是一帆风顺的只要努力就精彩！遇到任何事情要乐观对待保持一颗平常心。只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹人生难免跌倒和等候要勇敢的抬头阳光总在风雨后! 我给您意见，您看行吗？1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，...

ゞ沙羅曼蛇ど想说的是当你笑，世界和你一起笑。当你哭，别人笑着看你哭。何必去哭呢，即使有泪，我们也要笑着流。绽放你最美的笑容。让世界和自己一起开怀。学会放弃，放下该放下的，放下了心就宽了。心累了，就给心灵放个假吧。眼睛要多看些美丽的风景，耳朵要多听些动听的声音，最重要是要多用心来体会美好的事情。我们的心才不会累。最后ゞ沙羅曼蛇ど愿你天天有个好心情。快乐陪伴你了


找出自己心情不是很好，情绪不高的原因，然后找一个合理适当的发泄方式，把自己心中的烦恼和...

首先弄清他为什么不快乐，如果他不想说，那就先不要聊这个话题，可以发发短信啊，上QQ上聊聊天啊，讲一些身边发生的有趣的事，虽然这样未必能让他快乐起来，但起码你这样陪着他，他不至于继续沉浸和纠结在让他郁闷的事上，总会起到一些转移他情绪的作用，朋友和爱人都如此，有时候对方发生了什么事，自己真的帮不上什么忙，但就是默默的陪在他身边，才是真正的知己不是吗？还有一个最绝的办法就是，给他讲你郁闷的事，实在不成编一个，他这时会放下自己的心情自己的苦恼，去安慰你，聊着聊着，你说多亏有你，我好多了之类，他也会为你开心，心情会轻松好多的！

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答：孤僻心理是因缺乏与人的交流而产生的孤单、寂寞的情绪体验。


是自闭，你先试着和陌生人说说话


自己一个人呆


性格问题吧！要改变，就得改变性格。