用哪种精油按摩比较好？可消除疲劳？

局部涂抹红花油，热敷后按摩，按摩手法由下到上，顺序由近心端向远端。注意按摩经过关节时对关节的保护。如果局部无感染，建议温水浴。



应该是从轻到重 从上到下！热敷后按摩！不要光按摩表皮！

准备姿势：平躺 　　第一步：分推印堂穴。并从印堂穴推至太阳穴，按揉太阳穴。
　　第二步：多指揉两颞部（头部两侧耳朵上方），并按压头部正中。
　　第三步：多指拿揉头部两侧。
　　第四步：用掌根揉、挤压前额至颞部。
　　第五步：用双十指按压眼部周围。
　　第六步：掌心相对，揉搓至发热敷在眼睛上（眼睛闭上），然后轻缓揉动眼部。
　　第七步：两手相对，用掌侧扣击头部，指端抓打头部。
　　第八步：多指缓揉、点按风池穴。
　　第九步：双拇指揉压肩部。
　　第十步：用双手掌、指端用力顶托颈部。
　　以上步骤可重复进行，次数可依个人舒服...

鼻窦炎能根治，中医中药是从根本进行调理的，可以标本兼治疗，所以建议你找好中医四诊辩证进行调理
我给你一个我在临床上治疗鼻窦炎很好的方子，这个方子适合肺热风燥或者肝火犯肺所致的鼻炎，鼻塞出气不畅通，打喷嚏，流黄绿色的很浓的鼻涕，严重时间会引起头疼，或者肺里又热外面受了风寒袭击而流清涕不止，或者长时间慢性鼻炎或者鼻甲肥大、鼻息肉所致的鼻炎，都可以使用本方治疗效果不错：药方：羚羊角3克《另外包，另外熬，先大火熬，等水开后就小火熬最少30分钟，喝着有点淡淡的咸，就是羚羊角药性下来的》茵陈16克栀子16克川郁金16克川贝母16克天...

　多年来大量的临床实践表明，按摩是治疗颈椎病十分有效的疗法，尤其是祖国医学中传统的手法治疗，更是治疗颈椎病方法中的一朵奇芭。　　按摩的主要作用在于：扩大椎间隙及椎间孔，使滑脱的椎体复位，恢复颈椎正常的生理曲线，缓解对神经根的刺激与压迫，消除肿胀，分离粘连，解除肌肉、血管的痉挛，改善血液循环，增强局部的血液供应，促进病变组织的修复。　　按摩治疗颈椎病的治疗原则是舒筋活血、理筋整复。因此，多采用滚、按、揉、拿、拔伸、拔伸旋转、拿搓、擦等基本手法。一般通过按揉定位，如风池、肩井、合谷、曲池穴，以疏通经络，减轻麻木、疼痛症状；通过...

下面介绍一套简单的肩颈保健操，动作应轻柔，呼吸自然，每个动作可重复3至5次： ①先作缓慢的深呼吸，头向左转眼看左肩，再向右转眼看右肩；然后使下巴前后伸缩以松弛颈肌。 ②两肩向耳都耸起，挺直背脊，然后使两肩尽可能地下垂。 ③两肩分别作圆周活动，先抬肩向前转动，再向后转动。 ④坐着将双手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然后使头从左至右再从右到左转圈，深吸气大声呼气，使头颈部在缓慢的转动中感到舒畅。如出现劈啪声不必担心，那只是肌健或韧带在伸展时擦过骨头的声音。 ⑤将头偏向左肩，左手越过头顶放在头的右边，另一只手放在右肩上；然后非...