心情不好时做什么
一切源于心~
心态决定一切!
只需调整好自己的心态便可以改变一切
建议你可以抽出一定的时间去做一些使自己放松的事情来调节自己紧张的生活可以在早上或者下午,傍晚不要太晚了那样也不安全....对自己,去附近的田野之间或者山林当中,幽静的公园等等地方带着MP3在身上下一些平时自己比较喜欢的音乐,最好是一些轻音乐,这样一边听着音乐一边欣赏着周围的花花草草,树林河流等等大自然的美丽景色我想你很快变会投入都此种情境当中去很快的忘掉所有的烦恼的.....还可以去找一些知心,朋友,知己,知音,身边自己最亲近的人泡上一壶热差和他们一边谈谈心中的烦闷琐事一边慢慢品饮醇香的茶味....自然也会起到以上的效果...那么我认为从此以后你将会永远的远离烦恼,悲伤,等等不积极的态度,永远都是对生活充满希望,激情,热爱,快乐,开心将随时陪伴着你左右.好了我就罗嗦这么多吧?呵呵~~还希望能够帮得上朋友您.等自己完全调整过来,静下来之后再好好的计划一下当前和以后自己最应该而且必须做的一些事情,去完成它们,为自己以后节约更多的可利用的时间去做其它自...
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最好的减压，排出抑郁的方法是什么？
放松训练法。所谓放松训练法是指通过循环交替收缩或放松自己的骨骼肌群，细心体验个人肌肉的紧松程度，最终达到缓解个人紧张和焦虑状态的一种自我训练方法。在放松时，可以松开所有的紧身衣物，轻松地坐在一个单人沙发上，双臂和手平放于沙发扶手上，双腿自然前伸，头和上身轻松后靠，双眼闭上。整个放松训练按照由下而上的原则，从脚趾肌肉放松——小脚肌肉放松——大腿肌肉放松——臀部肌肉放松——腹部肌肉放松——胸部肌肉放松——背部肌肉放松——肩部肌肉放松——臂部肌肉放松——颈部肌肉放松——头部肌肉放松。放松动作要领是先使该部位肌肉紧张，保持紧张状态...
大学生抑郁的原因？福州哪家医院治疗抑郁好？
大学生抑郁的原因？ 第一：现代社会中大学生面对的压力日益增大是抑郁症产生的主要原因。 压力之一、是对自我的期望值过高。中学成绩优异的学生进入大学后，在人才济济的环境中往往因为成绩落后，综合才艺不 突出而失去了高中时代的优越感，如果认为自己一定要比同龄人出众，压力就会逐渐增大。 压力之二、是经济压力。城乡经济的差异使得贫困学生的支出明显增高，造成生活压力增大，也有部分穷困学生因高校学生攀比之风使其思想压力更重。 压力之三、是失恋。因青春期的特点，大学生们的恋爱，一旦受到某些社会、家庭等因素的影响，恋爱关...
什么是抑郁症，如何能治好？
抑郁症症状昼重夜轻的规律比较明显。有的病人清晨起来忧郁消极，默默无言，只能进少量流质，午后或傍晚各种症状减轻，能与家属谈话，进食情况改善,早晚情况判若两人。这种昼夜节律如果存在，有助于本病诊断。抑郁症躯体症伏比较多，如体重下降，胃纳不佳，性欲减退，便秘，心律改变和各种躯体不适等，失眠症伏也较普遍。 自我疗法的重点: 1．锻炼身体。科学研究表明，运动可使人产生化学和心理上的变化，可改变血中荷尔蒙的含量，并可改变植物神经系统。运动还使人有一种\"完成感\"和\"控制感\"，而减少抑郁症患者所具有的那种无能为力的感觉。锻炼的强度...
思维强迫症在线
我们的大脑犹如一个图书馆，其内储藏着许多过去我们经历的事。这些过去的事可以因为目前的任务而唤醒回想起来，也可仅仅由内心的回忆而呈现出来。也有些过去的事，可能尽管很重要，但不一定能回想或回忆起来，需要通过自由联想或对于梦的分析才能唤起。建议不必过分紧张，如果实在因此妨碍你的工作或生活，可寻求正规专业精神心理医师的帮助，如果没有别的什么问题，适当处理后应该能改善的。回复专家:上海第十人民医院-心身疾病科-诸秉根主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
此问题要申精，在重庆的请大家畅所欲言，踊跃回答：造成抑郁的原因有那些，我们该如何解决抑郁问题？
抑郁症的病因 1、遗传因素 如果家庭中有抑郁症的患者，那么家庭成员患此病的危险性较高，这可能是遗传导致了抑郁症易感性升高。其中双相抑郁症的遗传性更高些。然而，并非有抑郁症家族史的人都会得抑郁症，而且并非得了抑郁症的人都有家族史，这表明遗传给并非是唯一决定性的患病因素。 2、生物化学因素 &nbs...