怎么办，失眠
可以采用以下方法自我调节，可以更快预防失眠症和恢复自然睡眠。
1、安神法：避免过度刺激，如晚上不要看惊险、凶杀的影片，还要注意不要把工作的烦恼带回家，需要思考的问题在睡前一小时思考解决，解决不了不要再思考，第二天再解决。如果你实在是没有时间或没有条件享受这些减压政策，那就试一试拿破仑的休息法吧。拿破仑在出征时，需要日夜处理军中事宜，无法入睡，为了保持充足的体力和敏捷的思维，他每隔4小时就强迫自己睡20-30分钟，他就是这样驰骋沙场的。
2、冥想：将腿盘坐，两手放在膝盖上，慢慢地呼吸，努力将脑子里的杂念清除，什么也不想，每次30分钟，这一招对于那些夜里多梦的女性比较管用。
3、催眠曲：听听专门的安眠乐曲，比如舒曼的小夜曲、绿岛小夜曲，都可以帮你入睡——音像店里有催眠乐曲、放松乐曲、安神乐曲的专集出售。
4、按摩法：感到自己相当疲惫，不要急于入睡，给自己一个美容按摩。在美容师轻盈的手指下，你的头脑会随着脸部肌肉放松下来。一般两个小时的按摩比倒头就睡更能放松。
5、暗示法：身心放松，平躺在床上，并暗示...
“怎么办，失眠” 的相关文章
抑郁症的症状是什么样子的？
抑郁症，也被称为「心的感冒」是以情绪低落为主要特征的一类心理疾病，其临床表现轻型病人外表如常，内心有痛苦体验。稍重的人可表现为情绪低落、愁眉苦脸、唉声叹气、自卑等，有些患者常常伴有神经官能症症状，如注意力不集中、记忆力减退、反应迟缓和、失眠多梦等症状。重型抑郁症患者会出现悲观厌世、绝望、自责自罪、幻觉妄想、食欲不振、体重锐减、功能减退、并伴有严重的自杀企图，甚至自杀行为。对人类健康构成严重威胁，因此必须高度重视，及时治疗
症状表现 精神运动迟缓患者精神运动明显抑制，联想困难，言语减少，语音低沉，行动缓慢。有时闭门独处，...
扑尔敏吃多了后遗症 怎样治疗 急急????
扑尔敏还有一个名字叫马来酸氯苯那敏，是抗过敏药，吃过量了使你昏睡不醒，是药三分毒嘛，副作用是肯定的，感冒药里面也有这个成分所在。你已经服用大量药物，虽然接着就吐了，对大脑造成影响是肯定的。你可以多吃一些对大脑有益的蔬菜或是肉类，给大脑补充营养，让大脑慢慢恢复。多喝水，增加排泄、代谢，注意观察。 以后做事不能这样了，一遇到不开心就自寻短见，结果受罪的还是自己，好死不如赖活着~~
老实去医院吧
...
夜间咳嗽，久治不愈，如何用药
您好！慢性咳嗽原因较多，常见的原因有1、胃食管反流2、鼻后滴流综合症3、咳嗽变异性哮喘建议到当地医院呼吸内科就诊，明确诊断后给予相应治疗。仅供参考！ 回复专家:唐山工人医院-呼吸内科-秦吉祥主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
身体瘦弱易头晕怎么回事？
以上症状是人体阳气不足所致。中医讲阳虚生外寒，脾主运化主肉主四肢主黄色，肾主脑通髓，脾胃阳虚不运化营养不能吸收不主肉所以身体瘦弱，脾是气血生化之源，气血不足面色暗黄；脾虚不主四肢所以乏力；肾阳不足所以怕冷，其气不能升至头脑所以头晕。
贫血。
感觉像贫血
请再仔细检查一下，杜绝肿瘤生。再作亚健康处理。
有点反胃身体不适
这种情况可以适当服用一些助消化药物和增加为动力药物，如胃复安或马叮啉、健胃消食片或山楂颗粒等。在服用以上药物时请在医生或药师的指导下服用。更为重要的是要注意饮食生活调理：首先调节好心态，对如上症状不必过于紧张；虽然睡不好，但还是要注意休息，在睡觉时不要想得太多太复杂；在饮食上，尽量吃清淡易消化的食物，在恢复前不要吃过于油腻酸辣等刺激不易消化的食物，吃饭时间要有规律，可少吃多餐，不要太饿或太饱，可耻一些助消化的水果，如苹果等，但不能吃过于生冷的食物。以上回答希望对您有所帮助。最后祝早日康复！
...