告诉我怎样消除不安?怎样释放压力?
你好 ，你可以试试我们在日常生活中缓解和消除精神压力最佳方法： 1、轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，因此，人们在紧张的工作和学习之余，不多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。 2、开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，同时也是一种愉快的发泄方式，你就能忘掉忧虑，笑口常开。 3、出门旅游也是一种好方法。 4、有意识的放慢生活节奏，甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中，要明白悠然和闲散并不等于无聊，无聊才没有意义。 5、沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。 6、勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。 7、推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，而且更能使人精神舒畅，愁烦尽消，多找朋友聊天。 相信自己一定能减轻压力，神清气爽，愉快地生活！ 希望以上内容对你有所帮助！
说明你平时的生活习惯和饮食...
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请问我如何克服怕黑这个恐惧心理？
请问怕黑是从你记事起就有也就是先天还是后天被各种事物影响所致的呢？
最好的方法就是你去感受那份黑暗，感受那份恐惧，问自己究竟在怕什么，真的就单纯是那份黑暗吗？还是黑暗里面隐藏的某些东西呢？
闭上眼睛想快乐的事情
嘿~你是天使呢！建议你看看电影《绿色奇迹》，然后一定看看影评！
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我是不是有抑郁症？
1.抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拔。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。 2.丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一。丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。病人常主诉“没有感情了”、“情感麻木了”、“高兴不起来了”。 3.精力丧失，疲乏无力，洗漱、着衣等生活小事困难费劲，力不从心。病人常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。 ...
自卑，恐惧，落寞该怎样自我解脱？
自卑是一种消极的自我评价或自我意识，自卑感是个体对自己能力和品质评价偏低的一种消极情感。自卑感的产生，往往并非认识上的不同，而是感觉上的差异。其根源就是人们不喜欢用现实的标准或尺度来衡量自己，而相信或假定自己应该达到某种标准或尺度。如“我应该如此这般”、“我应该象某人一样”等。这种追求大多脱离实际，只会滋生更多的烦恼和自卑，使自己更加抑郁和自责。自卑是人生成功之大敌。自古以来，多少人为自卑而深深苦恼，多少人为寻找克服自卑的方法而苦苦寻觅。下面这些途径和方法颇具操作性，有助于人们摆脱自卑，走向自信。 用补偿心理超越自卑 补偿...
神经症（焦虑、恐惧）我该怎么办？
治疗焦虑障碍，一般是抗焦虑药和抗抑郁药物联合使用，坚持服用三个月，维持服用三个月，再花两个月的时间逐渐减药至停药。如果药物无法全部治愈，那么，就应该考虑心理治疗。因为焦虑障碍，往往跟个性和既往的生活经历（幼年创伤）有关，也跟现实的生活工作压力和人际关系问题有关。心理治疗与咨询，可以帮助解决这些心理问题。而服药却无法解决这些心理问题。这些心理问题是产生焦虑的原因，原因不解决，只靠服药，往往难以治愈。 建议：您到宣武医院神经内科，看闵宝权主任的门诊，他们那里有心理治疗师，您可以得到心理治疗的帮助。 &nbs...
怎么克服自己与人交往的恐惧心理 ？
很简单啊。自信点就行了。就像我啊。不要为我是自大还是自恋啊。。我只是非常自信而已。。我叫智瑜自从宇宙大爆炸创造了天地万物以来，没有一个人和我 智瑜 一样，我的任何东西都是与众不同的。和智瑜一样的人以前没有，现在没有，无限遥远的将来也绝不可能会有。我是独一无二的造化。 我不可能像动物一样容易满足，我心中燃烧着永不熄灭的火焰，它激励我超越自己、超越任何人，我要使这团火燃得更旺，向全世界宣布我的出类拔萃、我的伟大。 没有人能模仿我的笔迹，我的成果，我的能力。从今往后，我要使自己的个性充分发展，因为这是我得...