什么是入睡困难。
你好青羊区中医院失眠抑郁中心周主任为你解答；一般人们到睡眠时间时，卧床准备睡觉后，多在不知不觉中进入梦乡，卧床到入睡时间长短，自己多记忆不清，也不会主动去关注，这就是正常入睡的规律，偶尔因为种种原因，卧床后迟迟不能入睡眠状态，原因去除后，入睡状态即改善，这也属于正常现象，如果卧床以后迟迟不能入睡，在床上翻来覆去，超过30分钟乃无法进入睡眠状态，次日白天无精打采，注意力不集中，头晕 头痛 影响正常工作和学习，持续15天以上，才被定为入睡困难。治疗入睡困难的方法很多，但是得根据不同的病情来采用不同的方法，建议你先到医院检查一下，和专家面对面的交流一下，那样对你是很有帮助的。
电话：028-87350288
地址：成都市青羊区中医院光华村１１号
坚持晨起慢跑锻炼20分钟；调整思维方法，一切顺其自然，保持心态平和；睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；养成较规律的生活习惯；
要养成良好的生活习惯，睡觉前就不要多想事情，尽量能保持一个良好的心态，睡觉前可以使用一下睡美人香薰睡宁枕，就能快速改善你的睡眠了，促使你快速入睡的
电话：028-87350288
地址：成都市青羊区中医院光华村１１号
坚持晨起慢跑锻炼20分钟；调整思维方法，一切顺其自然，保持心态平和；睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；养成较规律的生活习惯；
要养成良好的生活习惯，睡觉前就不要多想事情，尽量能保持一个良好的心态，睡觉前可以使用一下睡美人香薰睡宁枕，就能快速改善你的睡眠了，促使你快速入睡的
“什么是入睡困难。” 的相关文章
入睡困难怎么办？
睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下：
(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，...
(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，...
晚上入睡困难，怎么办？
（1）喝一些草药茶。可以尝试一些天然草药，如甘菊、颉草、西番莲、并头草、猫薄荷或蛇麻草等，这些草药可以掺在茶中饮用。上床前喝一杯甘菊茶会让你感到放松。如果你想喝颉草茶，可以每天取二到三克泡茶饮用。但是不能将这些草药与酒类或调节情绪的药物混用。（超市应该有的卖，试试吧！希望对你有帮助！）
1、季节气候变化引起的失眠，在春天比较普遍。如是就不必着急，加强锻炼，睡时放松心情，也可服点“五味子糖浆”之类的中成药就行了。 2、年龄原因引起的...
入睡困难 晚上达不到深睡眠 早醒 似睡非睡
您好！就您诊治经过，已诊断焦虑症，不知您除了睡眠问题，还有那些症状。若仅是睡眠问题的话，主要用些改善睡眠的药即可，若焦虑的情绪达到一定的严重程度的话，需配合使用一些抗焦虑的药。点击这里查看我的门诊时间回复专家:上海市精神卫生中心-精神科-张选红副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
每天晚上入睡困难怎么办？
数绵羊
脑子经常想着精神病、失眠问题是否是精神疾病
你好，从你描述的情况来看有些焦虑症状，似乎还有些强迫症状，但究竟是什么问题，需要面询后才能确定。上海市精神卫生中心-精神科-焦玉梅副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
不要总胡思乱想太多，有压力就释放出来，多和朋友聊聊天，我失眠的时候，
用的睡美人香薰枕就挺好的，一个星期就见效了，越睡越香，每天都很轻松