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入睡困难,睡眠浅,多梦,易醒,该怎么办?




失眠人人都有,只不过有的人频繁,有的人偶尔罢了。你可以这样试试,睡觉前先用热水烫烫脚,开始的水不要太热,逐渐的提升水的温度,烫大约半小时就可以了,然后在睡觉时让脑子里变的一片空白,然后开始放松自己的肌肉,先从脸部做起,思想集中在脸部让其放松,你就会感觉到脸上的肌肉慢慢松弛下来,然后是四肢,再然后是全身,当你的全身都松弛下来时,你也就美美的入睡了。还有就是采取右侧卧姿睡眠可以减少做梦的机会。



薰衣草呀,你可以喝薰衣草茶,薰衣草茶是以干燥的花蕾冲泡,取一大匙放进壶中,再倒入沸水,只需焖5分钟即可享用,不加蜂蜜和砂糖也甘香可口。 这道茶的浓香使人愉悦,不带副作用,并具有镇静、松弛消化道痉挛、清凉爽快、消除肠胃胀气、助消化、预防恶心晕眩、缓和焦虑及神经性偏头痛、预防感冒等众多益处,沙哑失声时饮用也有助于恢复,所以有“上班族最佳伙伴”的美名。薰衣草茶初泡好时呈淡绿色,而后渐渐变成蓝或紫色,若在茶汤中加数滴柠檬汁则转为粉红色,十分赏心悦目。怀孕时应注意...

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请教各位妈妈:丫头入睡困难是什么原因?



我去年的问题,你也遇到了啊?难道每个孩子都要出现这种情况的?我儿子晚上入睡很快的,晚上9:30左右关灯一会就睡着了.现在上小班了,睡觉的问题,老师说比去年好多了,当然有时候还会出现不睡的情况,不过我觉得已经非常好了. 到暨阳社区网站查看回答详情>>


我们家睡觉只要第二天不要上学,看书看到十一二点都没有问题,如果第二天要上学,她早早就会睡着的,不知道她怎么调节的,幼儿园三年估计白天睡着不会超过10次。 到暨阳社区网站查看回答详情>>
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入睡很困难,老是做梦,醒来后感觉累,头晕脑涨打哈欠,有什么办法啊?



入睡很困难,老是做梦,醒来后感觉累,头晕脑涨打哈欠,有什么办法啊?你这个问题,是气血紊乱的问题,而且已经到了恶性循环的程度,如果上医院我看你都不知道要挂那一科了。吃药吗?也是于事无补,因为你根本不是病,你只要把气血调顺调好,再增加一点营养补给,问题就可以解决了。到你们那边的街上,看一看有没有桑拿蒸气浴的地方,每个星期去一次,用蒸气把汗和毒素从毛细孔逼出来,让气血循环加速,使身体恢复正常循环运作,记得多吃一些有营养的东西。那你的问题就解决了,但不要觉得很好就常常去,有过之而无不及都不是好现象。你不要以为那么简单,有用吗?今天...

入睡困难,睡着了不断做梦,醒来脑子又晕又胀,谁能告诉我该怎么治,有什么办法啊,烦!



是你的心情绷得太紧了,当你入睡时,你可以分一个个的步骤,首先放松的你的脚趾母,再放松你的脚踝,依次:你的小腿,大腿,腰,手,手指,头。。。。。。最后到了整个身体。相信我,也相信你自己,慢慢的,在全身都放松的基础上,你就可以睡着了。
或许你还可以,在入睡时,听一听广播,使心情放松+愉悦~



去看一下医生吧。


喝点安神补脑液

这一个礼拜每天晚上睡觉的时候一直咳嗽不止,伴随呼吸苦难,喘息,喉咙骚样等症状,下午刮风的时候也会咳嗽不止。请问是什么病状?



我过年时候也是晚上躺着就开始咳嗽,咳了十来天,还以为咳上瘾了,后来用冰糖炖梨喝水,加上吃消炎药,才好下来!注意保暖啊!


咽喉炎,我也这样,


从症状上看是咽喉炎。不吸烟也照样得咽喉炎。如果是刚得的赶快治疗。否则变成慢性的很难办。这种病不好去根。可以吃些白梨,白萝卜。有润肺的作用。平时注意不食辛辣食品。多食新鲜蔬菜和水果,注意锻炼身体,增强免疫力。
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睡眠质量不好怎么办



现特向您推荐几种易于制作的食疗方,供选用:猪心枣仁汤猪心1个,酸枣仁、茯苓各15克,远志5克。把猪心切成两半,洗干净,放入净锅内,然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入,加入适量水置火上,用大火烧开后撇去浮沫,移小火炖至猪心熟透后即成。每日1剂,吃心喝汤。此汤有补血养心、益肝宁神之功用。可治心肝血虚引起的心悸不宁、失眠多梦、记忆力减退等症。天麻什锦饭取天麻5克,粳米100克,鸡肉25克,竹笋、胡萝卜各50克,香茹、芋头各1个,酱油、料酒、白糖适量。将天麻浸泡1小时左右,使其柔软,然后把鸡肉切成碎末,竹笋及洗干净的胡萝卜切...
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