社交恐惧症

很多人都很怕社交，这个病症其实是最容易改变的，并且还可以成为社交积极分子。
其实社交恐惧症恐怕也是自己给自己强加的吧，我想你肯定也没有去真正的认定是否存在这个心理疾病，只是从书籍一类的信息源得知了这个名词吧？
有些人甚至连上街都觉得有很大的恐惧感。没关系，只要找对了办法你很多就可以改变。
曾经我看过一句名言，已经不记得谁说的了。但是现在仍然记得很清楚“人，最开始的时候都是一样的，但是遇到的每一件事情都在改变每个人的性格，心理以及一切。”
首先你要从行动上改变自己，比如多交朋友，多交谈。这是迄今以来最有效最快捷的方式。因为每个人的性格不同，时间长了就会在不觉中影响着你，即便是一个性格沉闷的人，也...

先找出引发心理障碍的确切原因，再据此对症下药，进行“行为治疗。”　　“行为治疗”就是根据患者的病因教会其采用相应的心理对策，找到解决问题的办法，最终形成正常的社交思维习惯和模式。

　　常用的治疗方法有以下几种：
　　注意力集中法　在社交场合，不必过度关注自己给别人留下的印象，要知道自己不过是个小人物，不会引起人们的过分关注，正确的做法是学会把注意力放在自己要做的事情上才对。
　　兜头一问法　当心理过于紧张或焦虑时，不妨兜头一问：再坏又能坏到哪里去?最终我又能失去些什么?最糟糕的结果又会是怎样?
　　大不了是再回到原起点，有什么了不起!想通了这些，一切就会变得容易起来了。
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朋友，其实我的一个哥哥也有过类似的毛病，所以对这方面的问题，我还是有一些了解，我建议你上网搜搜“精神 健康网”，之前我的哥哥就和这上面的咨询医生聊过，后来按照他们的方法做，起到了相当大的作用，我也就能帮你那么多了，希望我的建议能帮到你，真心的祝你早日解开心结！

试着去做去看去听告诉自己我可以
重点在心情要保持好多和自己较好的朋友沟通
睡眠非常重要
OK希望你能有开心的一天
自己并不想去听或看那就索性去听去看啊
 

学习围棋,就能训练这方面
这不是社交恐惧症的问题，是你的心理作用问题，试着改变下生活规律，
多做做有益 注意力 集中的事情，和朋友多出去玩玩、和家人多交流，大胆点

很...

社交恐惧症（social phobia），又名社交焦虑症（social anxiety）、见人恐怖症，是恐怖症中最常见的一种，约占恐怖症病人的一半左右。社交恐惧症是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问权威人士都感到困难。在心理学上被诊断为社交焦虑失协症（social anxiety disorder , SAD），是焦虑症的一种。此症最早起源于西元1985年，当时被认为是忽略性焦虑失协症（Neglect a...

与不懂的还可以问哈，其实
建议楼主一个人多点时间去什么人多的广场啊，多走走，多看看，