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社交恐惧症

我有着很严重的社交恐惧症你信吗?
我很苦恼。最终自己准备改革一下。以下是我的方法  希望对你有用啊
1.多看一些关乎于人生、成功、励志、心理等书籍。让那精神的力量磨掉这恐惧感。
2.多运动,生命在于运动。运动也可以使自己忘记自我,消除那种心理情绪。
3.尽量让自己保持着心平气和的心态。心静可以让我们更好的认识自己和社交恐惧感。
4.说白了,社交恐惧感大多都是不自信的表现。要努力的培养自己的自信。
5.善待自己,无论什么事情,管他成功与否。都不苟求自己,心静就好。
6.对于任何烦恼事情,包括社交恐惧感,如果实在感到无能为力,那就找一个可信赖的倾诉对象。可能其他人无法帮我们解决问题,但是至少可以让我们身心放轻松。
7.每天要给自己半小时的时间去认识自己。不断的总结自己才能不断面对新的问题和挑战。
8.用全身心的爱迎接每一天,多和陌生人笑,尽量让自己的性格变得开朗点,鼓起一切勇气在公共场合与其他人真诚的交流。
9.如果觉得身心挺累的,那么熟睡一下吧。醒来一切都是很棒的、
10.多参加一些社交活动锻炼自己、磨练自己。对人真诚、坦诚。对一切事物都友善点、大方点。很快,你的自信指数会直...

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社交恐惧症

你自己也意识到了,你很可能是患了社交恐惧症!不过以你的年龄来说,也可能是青春期的一个正常现象,如果你是短时间内才这样的,就可能是成长的一个阶段,过了这段时间就没事了。但如果你从早就开始这样了,那就建议你去检查一下是不是得了社交恐惧症啊?就算是,也不用着急的,社交恐惧症的可以战胜的,这里有篇文章是介绍社交恐惧症的调理方法的,你可以看一下, http://www.js678.com/kjzrctl/19388.html 希望能对你有所帮助!
大胆的说话,战胜你的恐怖

你根本就没那么严重。因为你其实是个很健谈的人啊。

社交恐惧正

社交恐惧症(social phobia),又名社交焦虑症,是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合,有一种显著且持久的恐惧,害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问权威人士都感到困难。在心理学上被诊断为社交焦虑失协症

社交恐惧症


需要有个人带你,习惯接触人多的场合就好了
每天在大街上看美女 偶尔吹吹口哨

怎样克服社交恐惧

如何走出社交恐惧症


在广大青少年中常见“社交恐惧症”。它主要表现在生理和心理两个方面。

在生理上,紧张者表现为面部肌肉僵直、不自然,身体的某些部位不由自主地发抖、心跳加快、手心冒汗等症状;在心理上,紧张者主观上感到别人都在盯着自己,看到了自己的紧张表现,甚至别人还在心里嘲笑自己,同时,他们的心里就会产生一种逃避心理,在公共场合,尽量逃到不会被人注意到的角落,而且尽量不发言,来减轻自己的紧张状况。但只要正确地认识了它,并下决心要改变,运用科学的心理学原理和方法技巧,一定能使自己走出这个心理怪圈的。

要克服社交紧张心理,首先就要注意调整好自己的心态,树立一些良好的观念:

(一)悦...

怎样治疗社交恐惧症

对社交恐惧症的治疗:一般的程序是通过逐步递增社交的情境而增加对恐惧的耐受性,从而达到消除社交恐惧反应的效果。
首先要不断地告诉自己,这种恐惧是可以消除的。并正确认识人与人交往的程序,了解与人交往的方法。
其次要查找出自己产生社交恐惧的事物种类,并试图挖掘心灵深处的根源。
然后在一个假想的空间里,不断地模拟发生社交恐惧症的场景,不断练习重复发生症状的情节,并不断地鼓励自己勇敢面对这种场景,以便从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。
最后采用强迫疗法,小步渐进。先站在车水马龙的大街上;适应后减少人数,在商场里购物;接着再减少人数,参加一些大规模的聚会;然后参加小聚会,并试图发表你的观点;最后和自己很...
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