社交恐惧症
需要有个人带你,习惯接触人多的场合就好了
每天在大街上看美女 偶尔吹吹口哨
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社交恐惧症
社交恐惧症症状表现为害怕人群,在别人面前,特别是在很多人面前的时候,常常会显得手足无措,脸红心跳,全身发抖、出汗、行为笨拙,但是只要我们能以一种正确的态度来对待,并施以一定的心理治疗,社交恐惧症就可以克服的。
1 认知疗法 要求医生或者家人对患者进行耐心的解释和心理疏导,使他明白,恐惧症完全来源于自己的想象,
2 行为疗法 主要是是用脱敏疗法,它的原则就是交互抑制,就是每当引起恐惧的对象出现时,就让患者做出抑制恐惧的的反应,
3 强迫疗法,强迫疗法是行为疗法的一种,就是强迫患者直接面对他感到恐惧的对象。
4 催眠疗法 主要是训练患者学会在面临恐惧的处境时一定要保持肌肉放松,这样才能够保证与恐惧...
1 认知疗法 要求医生或者家人对患者进行耐心的解释和心理疏导,使他明白,恐惧症完全来源于自己的想象,
2 行为疗法 主要是是用脱敏疗法,它的原则就是交互抑制,就是每当引起恐惧的对象出现时,就让患者做出抑制恐惧的的反应,
3 强迫疗法,强迫疗法是行为疗法的一种,就是强迫患者直接面对他感到恐惧的对象。
4 催眠疗法 主要是训练患者学会在面临恐惧的处境时一定要保持肌肉放松,这样才能够保证与恐惧...
如何摆脱社交恐惧?
社交恐惧发作的时候是很恐怖的,你不能严格意义上说是社交恐惧。。。只是跟我一样怕生,可 以去www.x101.com去了解一下什么是 真正严格意义上的社交恐惧。。。
这不是社交恐惧,是缺乏一些交际的技巧。试试如下方法:选3-5个你最想交往的同学,不同班的同学也行,把名字写下来。观察他们的相貌特点、言谈举止和爱好、考试成绩等等,你认为值得记录的东西都行。然后整理有什么是和你有共同性的东西,这些很可能成为你们日后的话题。找机会和他们交谈,通常带着微笑地说声你好,是个最简单的开始,真诚地赞美也会赢得别人对你的尊重。试试吧!千万别只找一个人,如果交往不顺利,会令你有挫败感。
这不是社交恐惧,是缺乏一些交际的技巧。试试如下方法:选3-5个你最想交往的同学,不同班的同学也行,把名字写下来。观察他们的相貌特点、言谈举止和爱好、考试成绩等等,你认为值得记录的东西都行。然后整理有什么是和你有共同性的东西,这些很可能成为你们日后的话题。找机会和他们交谈,通常带着微笑地说声你好,是个最简单的开始,真诚地赞美也会赢得别人对你的尊重。试试吧!千万别只找一个人,如果交往不顺利,会令你有挫败感。
社交恐惧症怎么治疗?
朋友,其实我的一个哥哥也有过类似的毛病,所以对这方面的问题,我还是有一些了解,我建议你上网搜搜“精神 健康网”,之前我的哥哥就和这上面的咨询医生聊过,后来按照他们的方法做,起到了相当大的作用,我也就能帮你那么多了,希望我的建议能帮到你,真心的祝你早日解开心结!
试着去做去看去听告诉自己我可以
重点在心情要保持好多和自己较好的朋友沟通
睡眠非常重要
OK希望你能有开心的一天
自己并不想去听或看那就索性去听去看啊
学习围棋,就能训练这方面
这不是社交恐惧症的问题,是你的心理作用问题,试着改变下生活规律,
多做做有益 注意力 集中的事情,和朋友多出去玩玩、和家人多交流,大胆点
很...
试着去做去看去听告诉自己我可以
重点在心情要保持好多和自己较好的朋友沟通
睡眠非常重要
OK希望你能有开心的一天
自己并不想去听或看那就索性去听去看啊
学习围棋,就能训练这方面
这不是社交恐惧症的问题,是你的心理作用问题,试着改变下生活规律,
多做做有益 注意力 集中的事情,和朋友多出去玩玩、和家人多交流,大胆点
很...
怎样治疗社交恐惧症
对社交恐惧症的治疗:一般的程序是通过逐步递增社交的情境而增加对恐惧的耐受性,从而达到消除社交恐惧反应的效果。
首先要不断地告诉自己,这种恐惧是可以消除的。并正确认识人与人交往的程序,了解与人交往的方法。
其次要查找出自己产生社交恐惧的事物种类,并试图挖掘心灵深处的根源。
然后在一个假想的空间里,不断地模拟发生社交恐惧症的场景,不断练习重复发生症状的情节,并不断地鼓励自己勇敢面对这种场景,以便从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。
最后采用强迫疗法,小步渐进。先站在车水马龙的大街上;适应后减少人数,在商场里购物;接着再减少人数,参加一些大规模的聚会;然后参加小聚会,并试图发表你的观点;最后和自己很...
首先要不断地告诉自己,这种恐惧是可以消除的。并正确认识人与人交往的程序,了解与人交往的方法。
其次要查找出自己产生社交恐惧的事物种类,并试图挖掘心灵深处的根源。
然后在一个假想的空间里,不断地模拟发生社交恐惧症的场景,不断练习重复发生症状的情节,并不断地鼓励自己勇敢面对这种场景,以便从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。
最后采用强迫疗法,小步渐进。先站在车水马龙的大街上;适应后减少人数,在商场里购物;接着再减少人数,参加一些大规模的聚会;然后参加小聚会,并试图发表你的观点;最后和自己很...
如何治疗社交恐惧症
你好! 我和你一样患有社交恐惧症, 不如我们俩个聊聊怎么样,一起来探讨如何治疗恐惧症,我现在对这个病因有一定的见解,我以前特别内向,而且很自卑,完全没自信,跟领导说话就紧张,有的时候还陷入紧张状态,站在那发傻,脸部肌肉抽搐! ,这样长期下去会影响自己的正常生活,如果有患有恐惧症的朋友可以加我QQ 454101435 。 一起走向阳光,做一个外向,活波的人。
社交恐惧症的类型不同,治疗的方式方法也不尽相同。
也有程度之分,轻微社交恐惧症是羞于开口,或者是不知道如何沟通,怕被拒绝。
这个好办,尽量保持微笑,被拒绝之后也说谢谢,当得到对方认可的时候,...
社交恐惧症的类型不同,治疗的方式方法也不尽相同。
也有程度之分,轻微社交恐惧症是羞于开口,或者是不知道如何沟通,怕被拒绝。
这个好办,尽量保持微笑,被拒绝之后也说谢谢,当得到对方认可的时候,...