小学怎么样跳远跳的远
你在还没有毕业前首先找个体育的队加进去，（与体育老师搞好关系即可）有些呢个啊，为了毕业吗。只要加进去与呢些队员一起训练各部分能力都会提高，最好进足球，篮球，田径这几个，而且是可以出去比赛的呢中，呢样老师才会重视你。跳远不当靠单方面，助跑也很重要，立定就不必了。体育这种东西不是一下子就可以的，至少要1年多，正好你还差这么点时间，用来训练，而且你一定要活跃。
有时间可以做仰卧起坐和蛙跳，跳远肚子的弹力也是占一定机会的。蛙跳多了，小腿肌肉就会有，每天在固定时间做20个一组，做3组，上午一次，中午一次，下午一次。
还有一些小提示，你跳出去一定要站稳，所以你必须还要练平衡能力。如果跳出去摔了，跳远米数就按你身体与0m最近的地方，这是得不偿失的。
你到正式考试你跳出去，不要原路返回，也会算你回来的成绩，上次我们校运会就有个sb这样，结果可想而知。
就这样了，祝您取得好成绩
一定要分组进行，可以20一组5组。
跳的过程中双腿发力，在空中要展腹，使腾空的高度尽量的高，然后在快落地的时候身体向前弯曲，也就是利用到了腹部的力量了。只有这样才会跳的远。
怎样在短期内提高成绩
（1）蹲跳起 双脚左右开立，脚...
有时间可以做仰卧起坐和蛙跳，跳远肚子的弹力也是占一定机会的。蛙跳多了，小腿肌肉就会有，每天在固定时间做20个一组，做3组，上午一次，中午一次，下午一次。
还有一些小提示，你跳出去一定要站稳，所以你必须还要练平衡能力。如果跳出去摔了，跳远米数就按你身体与0m最近的地方，这是得不偿失的。
你到正式考试你跳出去，不要原路返回，也会算你回来的成绩，上次我们校运会就有个sb这样，结果可想而知。
就这样了，祝您取得好成绩
一定要分组进行，可以20一组5组。
跳的过程中双腿发力，在空中要展腹，使腾空的高度尽量的高，然后在快落地的时候身体向前弯曲，也就是利用到了腹部的力量了。只有这样才会跳的远。
怎样在短期内提高成绩
（1）蹲跳起 双脚左右开立，脚...
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建议你找大医院康复科医生看看。你也可以仔细观察，病人上肢通常是屈肘、屈腕、手呈爪状（屈肌力量强）；下肢则足尖伸直，屈膝或伸膝（屈肌或伸肌力量强）。换句话说，患侧肢体通常是屈伸两侧肌肉力量不对称。
纠正方法：尽量采用侧卧位，坚决不用半卧位（靠着坐）！
坚决不刺激按摩手心、脚心！
平时按摩主要刺激肌肉僵硬的对侧（屈肌力量强，按揉伸肌；）。
不要急于练习走路，先练习翻身、坐、站、上下楼，最后练习走路，循序渐进。
坐、站、走主要靠病人自己进行...
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纠正方法：尽量采用侧卧位，坚决不用半卧位（靠着坐）！
坚决不刺激按摩手心、脚心！
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脑梗塞后患者大脑半球形成的缺血半暗带内的脑细胞会处于无法恢复的坏死状态，很多单一的药物治疗不能够使坏死细胞恢复正常功能，而通过可靠用药辅以针灸治疗，则能够使大量处于休眠状态或半休眠状态的脑细胞被重新激活，并逐渐恢复正常脑功能。其中可靠药物治疗包括：抗血小板聚集类、活血化瘀芳香开窍类、营养保护脑细胞类用药；针灸治疗脑梗塞，可以疏通经络，调节气血，促进疾病康复。有研究资料表明，针灸可以降低血液粘度，抑制...
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如何能提高立定跳远的成绩？
练习方法
（1）蹲跳起 这是主要发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习。
跳的方法：双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆。然后两腿迅速蹬伸，使髋、膝、踝三个关节充分伸直，同时两臂迅速有力向前上摆，最后用脚尖蹬离地面向上跳起，落地时用前脚掌着地屈膝缓冲，接着再跳起。每次练习15～20次，重复3～4组。
（2）单脚交换跳 这是发展小腿、脚掌和踝关节力量的练习。
跳的方法：上体正直，膝部伸直，两脚交替向上跳起。跳时主要是用踝关节的力量，用前脚掌快速蹬地跳起，离地时脚面绷直，脚尖向下。原地跳时，可规定跳的时间（30秒～1分钟）或跳的次数（30～60次）。行进间跳时，可规定跳...
（1）蹲跳起 这是主要发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习。
跳的方法：双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆。然后两腿迅速蹬伸，使髋、膝、踝三个关节充分伸直，同时两臂迅速有力向前上摆，最后用脚尖蹬离地面向上跳起，落地时用前脚掌着地屈膝缓冲，接着再跳起。每次练习15～20次，重复3～4组。
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