睡眠瘫痪症怎么办

学名称是睡眠瘫痪症(sleep paralysis)，它就是一般说谓的‘鬼压床’。
　　睡眠瘫痪症通常发生在刚入睡或是将醒未醒时，患者觉得自己已醒过来，可以听见周遭的声音及看到周遭的影像，但是身体却动弹不得，也发不出声音来，有时还会合并有幻觉。多数人在这个时候会觉得恐慌，所幸这种情形多半在几分钟内会自己慢慢地或突然地恢复肢体的动作。因为在发作当时的恐慌感觉，很多人在醒来之后会觉得害怕，而直觉得认为是被什么不明物体压制所造成，所以才会有‘鬼压床’的说法。
　　其实，睡眠瘫痪症是发生在睡眠周期中的快速动眼期(REM stage)，快速动眼期正是我们进入熟睡开始作梦的睡眠周期。在快速动眼期中我们...

你好：贪睡和外界环境因素等有一定的没关系，真的累了也能产生贪睡！有时长期这样也能养成习惯。缺服。坚持体育锻炼，二早睡早起，有恒心坚持。三调节好饮食。只要坚持一段时间就行。

可以吃 吡拉西坦  脑复新 等 药，同时可以吃中药调理， 中药有  脑灵素片  刺五加片等，合用的话效果更好一些

睡眠瘫痪症并不少见，很多人都有过这样的经验，尤其是青少年及二、三十岁的年轻人。睡眠瘫痪症可以算是一种正常的生理现象，症状——通常，睡眠瘫痪症的发病者会表示，他们发掘自己在入睡或醒来过程中身体突然无法活动。感觉就像全身瘫痪。患者很明确他们已经清醒，但极难移动身体。当患者设法“醒来”时，这种症状会引发极度的焦虑与恐惧。本人有过经历，就是觉得有点像看电影一样，我自己有试过,睡前吃一些（葱）为什么呢？因为葱会起着一个神精的麻痹作用，可以缓解压力。使得容易入眠，有时可一觉睡到大天亮呢。呵呵，这是本人的经历不知道对您有没有帮助。
睡眠瘫痪症(sleep paralysis就是一般所谓的‘鬼压床’。 目前，...

失眠的话千万别吃安眠药！有很大的依赖性，除非你想一辈子都用安眠药过夜。
如果是不想伤身体的话，最好是喝用野枣（也就是红红小小酸酸的山枣）（在药店或者某些店里有的卖，通常长在山区、河边或者农村的路边……）泡的水，立马见效。不过可不要贪杯哦，会让你瞌睡的，呵呵。
第二种方法，就是睡前做身体（尤其是头部按摩）。
第三，做些运动。比如舒展一下筋骨。但是别是剧烈运动。
第四，睡前洗脚，放松精神。
第五，从根本上解决问题，让自己的白天充实一点，别混日子。
个人建议，别数羊…………
我最长用的就是在床上脱了衣服看...

急救
     突發性昏睡症，又簡稱「猝睡症」，其罹患者時常在瞬間突然就會睡得不醒人事，甚至呈現某些特殊的症狀如猝睡、昏睡、猝倒、鬼壓身、入睡前出現幻覺（即半睡半醒幻覺），有時因幻覺而在睡中被驚嚇大喊大叫的。基本上，突發性昏睡症主要是具有基因障礙，或許由於下視丘的神經傳導物質缺乏所致。根據流行病學的探討，猝睡症多發生在年輕人口群（30歲以下者較多），而在年齡的增長後常會自行改善。
    有時猝睡易發生在情緒變化時，因此罹患在平時不要有太多的情緒激動，更需要特別保持心靜的心情；此外，罹患者最好不要從事高危險的工作，其中包括有...