为什么感觉家里音响声音变低了？

在你说话前，先想一下：“我要小声点”
我也是，所以在别人面前多听少说话。 
天生的大嗓门是没法改掉的，只能在平时说话的时候尽量克制点就可以了
 
说话的时候，把自己想说的话，尽量慢速，让气息很均匀，并且自己也要在每个字发音时想想自己的嗓音是否注意了音量。只要自己刻意地去矫正，应该说能够尽快调整的。

“自我控制”就是最好的办法，这还能考验你的决心和恒心！对于你自己百利而无一害！

清理听筒……
提问人的追问   2011-04-06 18:23 怎么清理？
回答人的补充   2011-04-06 18:25 去维修的地方，借他们的刷子，两秒钟的时间

 吴清忠老师《人体使用手册》的理念，养血气是健康的前提和根本。血气不足，百病丛生。在血气很虚的情况下疏通经络，效果会大打折扣甚至毫无效果；血气充盈，人体不仅能进行良好的运转，还有余力对沉疴旧疾发起冲击，逐步修复。       正如吴清忠老师强调的：早睡觉是养血气第一要法，也是前提和保证。如果常常熬夜，透支肝火上逆不下，心神外驰不收，不给人体造血的时间，非常伤身，即使吃进去再多的补气血的食物和药物，也没机会化生出足够的新鲜血气。
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1，可以睡觉前听一些轻音乐来解决问题
2，睡觉前泡一下足浴，让脚底来帮助舒缓一下神经
3，睡前喝一杯红酒有帮助舒缓大脑
4，睡前做一下运动，运动后再洗个热水澡再睡
先试试以上4种方法， 不行的话请到附近医院开一些安眠药。



导致失眠原因有很多，有的是与内科疾病有关，如：心脏病、气喘、甲状腺亢进等；与内分泌有关的如：更年期的失眠、月经前期症候群等；或是因工作有关的如：必须轮值大小夜、或是旅行所导致的生理时钟错乱所致的失眠；或是睡前饮用含咖啡因等的刺激性饮...

对失眠者的十点建议 　　以下建议，只能适用于一般人在日常生活中的轻度失眠者。如因疾病导致严重失眠，或长期睡眠困扰而患失眠症者，需要找医生进行治疗。 　　 1.首先建立信心 　　对生活中偶而遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶而失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。 　　 2.安排规律生活 　　避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化...