夏季多食什么
夏季养生要多食冬瓜，冬瓜富含维生素B，它的皮、肉皆可入药，夏天若消化不良，可以用冬瓜与莲子，百合、共同煮汤饮
最好吃点苦味的东西，如果吃不了苦瓜那么苦的味道，也可吃点凉拌苦菊，味道比较容易接受，瓜类水果对防暑补液都有好处，但不可多吃，因为大部分瓜类水果都属凉性或寒性，吃多了容易腹泻，别吃太多冷饮，尽量少吃容易上火的东西，多吃稀饭，蔬菜，水果，最重要的是多喝水，出汗多时可喝点淡盐水。
绿豆 百合 西瓜 等 清凉的东西
多吃水果 蔬菜 清淡的 食物 少吃u油腻的 喝酒别酗酒 对身体不好
夏季多食清淡的、清苦的瓜果蔬菜为好。可清热解毒，调节内分泌，有益健康。
莲子,苦瓜,番茄.甜瓜.丝瓜.西瓜.冬瓜等都是凉性食材，夏季肉类首选鸭肉。
多喝点油
西瓜啊（不过他属于凉性食品，不宜多吃），苦瓜（不过有很多人不喜欢）
绿豆 百合 西瓜 苦瓜
清淡食物
夏天多吃点苦味的菜比较好，如苦瓜，苦味菜，多吃西瓜也不错的，补水特强，还有可以喝绿豆汤，如果夏天运动多，那么可以喝盐汽水，能及时补充身体缺失的盐分。
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多食柚子会有什么不良吗？
1、柚子不能与某些药品同服。
临床发现，高脂血症病人用一杯柚子汁送服一片美降脂药片，结果相当于用一杯水送服12～l5片同类药的降血脂作用，病人会因此出现肌肉痛，甚至肾脏病变。一些病人在服用抗过敏药特非那定期间，若吃了柚子或饮了柚子汁，轻则出现头昏、心悸、心律失常等，严重的可能猝死。与柚子产生不良作用的药物还有：环孢素、咖啡因、钙拮抗剂、西沙必利等。饮用一杯柚子汁，与药物产生作用的可能性会维持24小时。因此，正在服药的病人，尤其是老年人，最好不要吃柚子或喝柚子汁。
2、服避孕药的女性应忌食。
美国一项研究显示，柚子对避孕药的影响最为突出。专家称“如果服用了避孕药的妇女，在性生活后食用1～2个柚子...
临床发现，高脂血症病人用一杯柚子汁送服一片美降脂药片，结果相当于用一杯水送服12～l5片同类药的降血脂作用，病人会因此出现肌肉痛，甚至肾脏病变。一些病人在服用抗过敏药特非那定期间，若吃了柚子或饮了柚子汁，轻则出现头昏、心悸、心律失常等，严重的可能猝死。与柚子产生不良作用的药物还有：环孢素、咖啡因、钙拮抗剂、西沙必利等。饮用一杯柚子汁，与药物产生作用的可能性会维持24小时。因此，正在服药的病人，尤其是老年人，最好不要吃柚子或喝柚子汁。
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为什么冬天不宜多食胡萝卜？
冬季气温低,衣着过多,容易使人上火,而萝卜是寒凉蔬菜,其性凉味辛甘，可消积滞、化痰清热、下气宽中、解毒,因此适量多吃些萝卜有益健康,这也是俗说的"冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方"的意义所在。另外,常吃萝卜还有降脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病等功效.
注意:萝卜性凉,阴盛体寒、脾胃虚寒者不宜多食
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春天是否适合多食香菜
香菜具有“温中健胃”的作用，能促进周围血液循环，因此很多人时常喜欢吃香菜，但春天并不适合多食香菜。由于香菜性温，具有温热、发疮的作用，而春季多风干燥，易发口腔、口角炎症和皮肤病，吃香菜可能会诱发或加重这些病症。此外，多食或久食香菜会耗气、损精神，可能导致气虚，引发或加重“春困”现象。本身有狐臭、口臭、胃溃疡、脚气、疮疡或平素自汗、乏力、倦怠及易患感冒的气虚患者，产后、病后初愈的市民更应和香菜保持距离，谨防加重病情。
春天里，万物欣荣，生机蓬勃，是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。然而春雨绵绵，天气潮湿，乍暖还寒，气候很不稳定。健康的人能够调适自己很快适应环境，一般无需调补。但是素有旧疾的人...
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夏季多食大蒜能补脑吗？
初夏时节，在人们享受融融暖意的同时，一些病菌也会卷土重来，在此建议您多吃点大蒜。
大蒜不仅具有很强的杀菌力，对由细菌引起的感冒、腹泻、肠胃炎以及扁桃腺炎等有明显疗效，还有促进新陈代谢、增进食欲，预防动脉硬化和高血压的效能。
据最新研究，大蒜还具有一定的补脑作用，其原因是大蒜可能增强维生素B1的作用，而维生素B1是参与葡萄糖转化为脑能量过程的重要辅助物质。另据最新研究发现，大蒜能抑制放射性物质对人体的危害，减轻由此带来的不良后果。
尽管吃大蒜对身体颇有裨益，但生吃过多也不利于健康。《本草从新》记载：“大蒜辛热有毒，生痰动火，散气耗血。虚弱有热的人切勿沾唇”。过多生食大蒜会...
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老年人应多食何种食物？
老人宜多食面粉与杂粮。老人比较健康和高寿。
应该有些可能吧。但是老年人的新陈代谢和我们年青人不太一样，他们的消化系统已经和我们不一样了，消化不好自然会有肠道反应。老年人的肠道多肌瘤，这也是造成多排的原因之一。你不必担心，比如多吃面食，馒头，面条，稀饭等易消化的食物不要老是吃油腻的食物.
软的 清淡的 粥比较好 如太清淡了可做皮蛋瘦肉粥
（我有一次肠胃发炎就吃这个）
豆浆也不错
老年人一般体质差、活动量少、消化能力也差。所以平时在饮食上应该注意食物选择和营养的搭配。食物应选择容易消化、富于营养的。要有足够的蛋白质、糖类、维生素类和适量的脂肪。纤维素一类的食物更要保证供应，以保证老年人的大便通畅。...
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