打篮球怎样不易让手指扭伤
你中招可能有两个原因,1 对球感觉不好,接球时中的。2 弹跳不够强,抢板时求被别人干扰。这都说明你还需要进行大量的练习啊。
预防打篮球的时候手指"插鱼蛋",最好去买个保护手指的套,差不多一个才几块钱(非正版的,意思意思就好,不用买太高档的,最重要的是它能起保护作用)。
我也这样过应该说比较有经验。只要还能轻微活动的话,那么骨骼和关节应该就没有受到严重损伤,建议在两个小时内用冷水浸泡(或冷敷),四小时后再进行热敷,在恢复的这段时间内,该手指会轻微肿起,并影响运动,这时不要强行伸直或弯曲手指,以免加重症状。 还有,一小段时间不进行篮球运动,可以加快康复速度,不过,一小段时间不进行篮球运动,可能是难以忍受的,但我很多次忍受过了,你如果是男子汉的话,一个字:忍! 立即将手指拽拽,然后将手指冷敷,如果有条件的话可以用冰块冷敷,意识半会找不到冰块的话就去找个自来水龙头,对着冲一段时间。试着舒服点了,就回去找药水上上,红花油、云南白药都行。有护指的话,尽量带上,可以起着一定的固定和防护作用,使你的手指更好的恢复。 手指戳着很正常,你打球的时间长了,手指对球就会养成一种感觉,当...
预防打篮球的时候手指"插鱼蛋",最好去买个保护手指的套,差不多一个才几块钱(非正版的,意思意思就好,不用买太高档的,最重要的是它能起保护作用)。
我也这样过应该说比较有经验。只要还能轻微活动的话,那么骨骼和关节应该就没有受到严重损伤,建议在两个小时内用冷水浸泡(或冷敷),四小时后再进行热敷,在恢复的这段时间内,该手指会轻微肿起,并影响运动,这时不要强行伸直或弯曲手指,以免加重症状。 还有,一小段时间不进行篮球运动,可以加快康复速度,不过,一小段时间不进行篮球运动,可能是难以忍受的,但我很多次忍受过了,你如果是男子汉的话,一个字:忍! 立即将手指拽拽,然后将手指冷敷,如果有条件的话可以用冰块冷敷,意识半会找不到冰块的话就去找个自来水龙头,对着冲一段时间。试着舒服点了,就回去找药水上上,红花油、云南白药都行。有护指的话,尽量带上,可以起着一定的固定和防护作用,使你的手指更好的恢复。 手指戳着很正常,你打球的时间长了,手指对球就会养成一种感觉,当...
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手指扭伤怎么办
扭伤后的处理:
24小时内先冷敷或冰敷,以利于血管收缩,减轻出血,起到消肿止痛的作用;
24小时后可每日热敷,以利于促进血液循环,减轻水肿。
不严重的软组织损伤一般可静养自愈。
如果2-3周内无法自愈,必须积极用药,否则会发展成慢性炎症。局部用药推荐广西黄氏的跌打活络酒,对于促进微循环,消肿止痛效果很好,新的扭伤一般一个礼拜以内都能痊愈,药酒价格也便宜。对于慢性炎症也能在一个月左右彻底治愈。
24小时内先冷敷或冰敷,以利于血管收缩,减轻出血,起到消肿止痛的作用;
24小时后可每日热敷,以利于促进血液循环,减轻水肿。
不严重的软组织损伤一般可静养自愈。
如果2-3周内无法自愈,必须积极用药,否则会发展成慢性炎症。局部用药推荐广西黄氏的跌打活络酒,对于促进微循环,消肿止痛效果很好,新的扭伤一般一个礼拜以内都能痊愈,药酒价格也便宜。对于慢性炎症也能在一个月左右彻底治愈。
手指扭伤如何快速恢复
损伤的第一时刻应该立即用冷敷,24-48小时以后热敷。扭伤的第一处理最为关键,千万不能贴膏药或者用红花油等,这样会加重病情。你可以选择气雾剂类的伤科药,如“南洋理通麝香祛痛气雾剂”,这类药本身含有制冷作用,损伤的第一时间就能使用,而且吸收快、起效迅速、活血化瘀、舒经活络、消肿止痛。
像你这样已经有段时间了,建议多用热水敷扭伤部位,促进血液循环,这样消肿快点。再配合点药物如上面说的南洋理通麝香祛痛气雾剂,一定要治疗及时、正确,以免留下后遗症。
祝你早日康复!
最快的方法就是,这一周都不打球咯。薛晨同志水平OK啦,嘿嘿。要不然绑根木棍也行。给加点分啦。
搽药酒 做按摩
不知道您到医院看了没有?...
像你这样已经有段时间了,建议多用热水敷扭伤部位,促进血液循环,这样消肿快点。再配合点药物如上面说的南洋理通麝香祛痛气雾剂,一定要治疗及时、正确,以免留下后遗症。
祝你早日康复!
最快的方法就是,这一周都不打球咯。薛晨同志水平OK啦,嘿嘿。要不然绑根木棍也行。给加点分啦。
搽药酒 做按摩
不知道您到医院看了没有?...
手指扭伤肿了
骨头没事,可是韧带和肌腱应该有损伤,以拉伤为主,这个不能着急,逐渐会回复的。
扭伤用土豆、白面、米醋
土豆去皮,捣烂取汁,加白面、米醋调和,敷患处速愈。
扭伤可以用止痛消肿的中药骨伤药治疗,它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位,快速止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋,达到治疗目的
扭伤用土豆、白面、米醋
土豆去皮,捣烂取汁,加白面、米醋调和,敷患处速愈。
扭伤可以用止痛消肿的中药骨伤药治疗,它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位,快速止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋,达到治疗目的
打球手指扭伤怎么办
先都 用冷水伏。明天下午看下是什么情况?如果好一点了,就多休息,应该没事!
但如果还是很疼,那就去医院看下,那样也放心!!谢谢
有条件最好去拍个X光。
哈,我也是的大拇指每一次打球都是那个地方都被阻。很疼,弄那个红花油揉一揉,或者是止疼膏敷一下,多休息一下,不要再弄着,过几天就没事啦。下一次打球就注意一点这就行了。你那关节都紫了,估计有点严重到医院去检查一下吧。看看是不是很严重
发紫是淤血了,你在扭了之后,24小时之内只能冷敷,1天后就可以用红花油擦,用手把关节搓热来就可以了,一般几天后就黑好很多,我每次扭了之后就这么办,效果挺好的哦
手指扭伤怎样快好?
治疗:各种软组织损伤(扭伤):直接使用接骨散外敷,它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位,快速止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋,达到治疗目的,而且安全可靠,有条件的理应首选.新伤2-3天止痛消肿,3-6天治愈.3个月以内的伤一般2-3副药就治愈了.严重的需要3-4副药.陈伤需要3-6副药。软组织损伤应急时治疗,以免发生神经粘连,肌肉萎缩等其它后遗症和并发症的出现.注意事项:有外伤、皮肤严重过敏者禁用.另外也可以采取内服活血化瘀的中药、推拿按摩、针灸、温熨、熏洗、揉擦、固定等办法治。
喷喷云南白药
扭伤的第一时间应及时冷敷,24-48小时后才能热敷或者使用膏药、红花油类的伤科药,但是这类伤科药吸收效...
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