不管百天和晚上都睡不着，记忆力还不好，大脑还又是中断思维。希望得到各位的帮助！

原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑等疾病；
治疗要以调养为主，药物为辅。
具体方法：
一是坚持晨起慢跑锻炼20分钟；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯；
五是找医生对症治疗相关疾病。
用不了多久，你就会睡好的。


运动较难坚持，你可以采用听音乐或泡泡脚


记忆力差是反应大脑开始衰退的一种表现，不过没有关系，记忆力是可以锻炼的，因为脑部缺氧也是引起记忆力衰退的一种现象。你可以去走路，就是快步走增加有氧运动，这样可以使记忆力得以提升。吃一些健脑的，如脑力宝，核桃、黑芝麻都是不错的，如果需要做事情的时候不妨把它记下来这也是锻炼记忆力的一种办法的，你可以试试看
能改善记忆力的食品:杏：含有丰富的维生素A和维生素C，可改善血液循环，抵抗感染，有助于减轻忧郁和失眠等。香蕉：含有大量矿物质，特别是钾盐，有助于预防精神疲倦。卷心菜：可帮助清洁血液的不洁部分，，促进脑部的血液循环。它亦含丰富的维生素B族，可防止记忆...