夏天最注意什么？

夏天最重要的就是补水.
越胖越怕热，动一动就汗湿全身。虽有空调，但到了夏天还是热得喘气，浑身无力；为消暑解渴，大量冰镇食物下肚后，胃难受、拉肚子；而心脑血管病人在夏季闷 热潮湿的气候常感憋气、胸闷、疲乏无力、头痛……
怎样才能消除上述夏季征候群？
专业人士认为，注意调补正气，改善体质，就能有效截断夏季病乘体虚而入的途 径。
临床资料证明，夏季由于饮食不当、劳累过度等很容易引发各种暑病，导致体质下降而无法适应炎热天气，严重的会影响到心脑血管功能。体虚了就应调养和滋补。
中医理论认为，在各种生命活动较为亢进、能量与营养物质被大量消耗的夏季，人体更需因时清补。

少吃冰食保肠胃

为在夏天避暑解热，冷饮、凉拌菜成了人们最喜爱的夏季食物，但很多人在吃了这些冷菜后，出现呕吐、腹胀、饱满等症状。无论是冰镇的饮料还是啤酒，过多饮用不但会损伤脾胃，还会诱发腹痛、腹泻等疾患，引起胃肠道炎症，饮用应适量。

为防止夏季胃肠道疾患的发生，炎热季节必须讲究饮食调节，养成良好、卫生的饮食习惯：膳食最好现做现吃，生吃瓜果要洗净消毒；在做凉拌菜时，应加蒜泥和 醋，既可调味，又能杀菌，且增进食欲。饮食不可过度...