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“???” 的相关文章
为什么脚老是抽筋
回答人的补充 2009-07-08 17:36 正确补钙至少需要以下几个条件：1、 保持身体体质的弱碱性。为此，需要多吃碱性食物，如蔬菜、水果、黄豆、海带等。2、 保证钙的充足的、优质的食物来源。3、 保证充足的维生素D的供应。如多晒太阳。4、 保证身体优质蛋白质的充足来源。如多吃煮黄豆、鸡蛋、鱼、燕麦片、牛奶等。5、 保持健康的胃肠中的环境和菌群的正常状态。如多吃蔬菜、水果、粗粮、酸奶等。6、 保证充足的C的来源。如每天多吃水果和生蔬菜等。7、 保证没有明显的破坏钙吸收、利用的干扰因素。比如，需要掌握正确的饮食搭配和...
腿抽筋怎么办？
半数以上的怀孕妇女在孕期尤其在晚上睡觉时会发生腿部抽筋。究期原因，孕妇在孕期中体重逐渐增加，双腿负担加重，腿部的肌肉经常处于疲劳状态;另外，怀孕后，对钙的需要量明显增加。怀孕后，尤其在孕中、晚期，每天钙的需要量增为1200毫克。如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照，会加重钙的缺乏，从而增加了肌肉及神经的兴奋性。夜间血钙水平比日间要低，故小腿抽筋常在夜间发作。一旦抽筋发生，只要将足趾用力向头侧或用力将足跟下蹬，使踝关节过度屈曲，腓肠肌拉紧，症状便可迅速缓解。 为了避免腿部抽筋，需注意不要使腿部的肌肉过度疲...
腿抽筋怎么治疗呢?如果腿是因为着凉抽筋，有什么办法可以缓解一下?
给你抄一段,我有时有也这样,都是使劲忍,然后放松小腿,因为疼手也够不着脚趾,就是轻轻拍拍腿肚子. 保暖+营养+合理药膳 小腿抽筋的原因和解决办法 抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。 引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种： ①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。 ②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使...
怀孕三个多月检查些什么项目
第一次正式产检·领取“孕妇健康手册”·做各项基本检查 每位准妈妈在孕期第12周时,都正式开始进行第1次产检.由于此时已经进入相对稳定的阶段,一般医院会给妈妈们办理“孕妇健康手册”.日后医师为每位准妈妈做各项产检时,也会依据手册内记载的检查项目分别进行并做记录.检查项目主要 包括: 1. 量体重和血压. 2. 进行问诊:医师通常会问准妈妈未怀孕前的体重数,以作为日后准妈妈孕期体重增加的参考依据.整个孕期中理想的体重增加值为10~12.5千克. 3. 听宝宝心跳:医师运用多普勒胎心仪来听宝宝的心跳. 4.验尿:主要是验准妈妈的...
脚板无缘无帮的抽筋是怎么回事?
抽筋的原因和解决办法 抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。 引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种： ①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。 ②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。 ③老年妇女雌激素下降，骨质疏...