屁股肌肉萎缩应该怎样疗养？

你先做做运动看看有效果没，主要的运动有：高抬腿、向后抬腿（尽最大能力抬高），还有收臀运动你双脚尖靠拢，形成内八字，然后再踮起脚尖的同时，双脚后跟合在一起；另外还可以练练韧带，使韧带放松，即站直双腿合拢伸直，弯腰伸手抱住脚后跟，保持几秒钟。
先试试吧~~

那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运!

肚子腹部速效平坦法：
一、热身活动10分钟，至全身微微出汗后，。
二、平卧位做腹肌运动。 脐上练习：下身固定不动，
仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。
脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，
目的是收紧和减去整个下腹围。 腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，
再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。
三、揉捏腹部，“驱赶”脂肪。 有道是：“七分运动，三分揉捏。
”要想腹部尽快去脂，在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，
“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。 据说以上方法每次做30分钟，每周3～4次，坚持30天必有显著效果。
坚持不下...