孕期怎样睡个踏实觉
怀孕啦,肚肚的体积一天天“突飞猛进”,晚上睡觉的时候只能老老实实地侧卧,翻身都觉得累,每天晚上不停地在做梦,总是睡不着,本期,小编幸孕草就为大家解决一下孕期睡觉的问题吧。
小虿虿:最近老是失眠,一到晚上躺床上要两小时才能睡着(大约十二点到一点),开始做梦,(两点多)有点声响就醒了,睡觉时候很不安分,要不停的换睡觉姿势(肚子腿老觉得不舒服),一个姿势几分钟就觉得不舒服啊,这样辗转换了几十次,间歇的睡着了又醒了,很疲惫,发呆,强迫自己继续睡觉,做梦~~~~到早上很憔悴,黑眼圈啊,眼袋啊什么都出来了~~很烦啊,可是现在是非常时期又不能吃药,怎么办那?大家有什么号方法能改善睡眠吗? [查看详细] 在第一孕程(孕1~3个月)高水平黄体酮增加困倦感,同时女性夜间小便次数增加也会打扰睡眠。这时睡眠紊乱的模式就可能开始了。中断睡眠会引起白天困倦。第二孕程(孕4~6个月)黄体酮水平仍在升高,但幅度减缓。这会使睡眠比前三个月要好。长大的胎儿移到膀胱上方,对膀胱的压力减轻,减少了去卫生间的次数,但睡眠质量仍然比怀孕前要差。此外,孕4个月左右腹中的宝宝开始胎动,胎儿的生理睡眠周期形成。第三孕程(孕7~...
小虿虿:最近老是失眠,一到晚上躺床上要两小时才能睡着(大约十二点到一点),开始做梦,(两点多)有点声响就醒了,睡觉时候很不安分,要不停的换睡觉姿势(肚子腿老觉得不舒服),一个姿势几分钟就觉得不舒服啊,这样辗转换了几十次,间歇的睡着了又醒了,很疲惫,发呆,强迫自己继续睡觉,做梦~~~~到早上很憔悴,黑眼圈啊,眼袋啊什么都出来了~~很烦啊,可是现在是非常时期又不能吃药,怎么办那?大家有什么号方法能改善睡眠吗? [查看详细] 在第一孕程(孕1~3个月)高水平黄体酮增加困倦感,同时女性夜间小便次数增加也会打扰睡眠。这时睡眠紊乱的模式就可能开始了。中断睡眠会引起白天困倦。第二孕程(孕4~6个月)黄体酮水平仍在升高,但幅度减缓。这会使睡眠比前三个月要好。长大的胎儿移到膀胱上方,对膀胱的压力减轻,减少了去卫生间的次数,但睡眠质量仍然比怀孕前要差。此外,孕4个月左右腹中的宝宝开始胎动,胎儿的生理睡眠周期形成。第三孕程(孕7~...
“孕期怎样睡个踏实觉” 的相关文章
经常在电脑旁边工作(夜晚),对皮肤是不是不利。
电脑是一项划时代的发明,它给人们带来了工作、学习、生活上的种种方便,但随之也带来了忧虑,人们或多或少地担心长期从事电脑工作对身体健康的影响,如电脑辐射会不会对人体产生损伤。年轻女性和孕妇更是害怕因此而影响生育或对胎儿不利。
其实,电脑在工作时确实会形成微弱的电磁场,但长期接触是否会致癌或对人体有害还没有定论。
有一些学者认为,这种电磁场可能致癌。电脑所造成的电磁场是散射性的,一个电脑操作员除了自己的电脑之外,还会受到周围其他电脑的影响。
据美国的一份研究报告显示,怀孕妇女若每周在电脑前工作超过20个小时,她在前三个月流产的机率是其他人的2倍。因此,孕妇在怀孕期间应避免接近电脑。此外...
其实,电脑在工作时确实会形成微弱的电磁场,但长期接触是否会致癌或对人体有害还没有定论。
有一些学者认为,这种电磁场可能致癌。电脑所造成的电磁场是散射性的,一个电脑操作员除了自己的电脑之外,还会受到周围其他电脑的影响。
据美国的一份研究报告显示,怀孕妇女若每周在电脑前工作超过20个小时,她在前三个月流产的机率是其他人的2倍。因此,孕妇在怀孕期间应避免接近电脑。此外...
胸发育不良怎么办?
如果你胸部发育缓慢,就快来对照一下吧,看看你属于下面的哪一种体质。及时调养和治疗还能补救先天的不足哦。
脾虚型:面色萎黄,以鼻及唇周围黄色明显,唇色淡,舌质淡胖,舌边缘有齿痕,脉虚缓,可合并白带过多,月经失调,腰酸,经期排便次数增多或水样便,平时腹胀,胃口不好,精神倦怠等。
治疗方案:发达的胸部肌肉是支托乳房的基础,因此首先要锻炼胸壁的肌肉。锻炼的方法有:做扩胸运动、俯卧撑、仰卧上举哑铃等上肢的运动,锻炼胸肌以间接地刺激乳房发育。
肾阳虚型:体胖而皮肤松,面色白少光泽,懒于行动,易患感冒,唇色及指甲不红润,舌胖色淡,舌苔薄腻而润,月经后期量少、色淡,平时白带清稀量多,易腰酸、...
脾虚型:面色萎黄,以鼻及唇周围黄色明显,唇色淡,舌质淡胖,舌边缘有齿痕,脉虚缓,可合并白带过多,月经失调,腰酸,经期排便次数增多或水样便,平时腹胀,胃口不好,精神倦怠等。
治疗方案:发达的胸部肌肉是支托乳房的基础,因此首先要锻炼胸壁的肌肉。锻炼的方法有:做扩胸运动、俯卧撑、仰卧上举哑铃等上肢的运动,锻炼胸肌以间接地刺激乳房发育。
肾阳虚型:体胖而皮肤松,面色白少光泽,懒于行动,易患感冒,唇色及指甲不红润,舌胖色淡,舌苔薄腻而润,月经后期量少、色淡,平时白带清稀量多,易腰酸、...
掌纹都代表什么啊
掌上主要纹理 生命线:即我国手纹称呼“地纹者”,自食指根部与拇指间起绕过拇指根部,直达掌底中央者,观察此线之深浅长短及线岛转角断落等,并须汇集其他各线吉凶资料,来推断其人身体基本情况与寿元。测量此线可预知掌纹吉凶之年龄令。 智能线:我国掌纹学又称为“人纹”,起自食指根部,对于穿掌心,平分手掌为上下两半者,其线主才能,癖好及性向,须注意线端之方向,特能明了其人癖好将向何方发展。 感情线:我国相学称为“天纹”者,起自小指根部,延向食指根部,与智能线方向相反而并行者,专主感情,与性格无关。 命运线:我国相学称为“文笔纹”、“玉柱纹”者,起自手腕上方,上贯中指根部附近,住一生之大事,象征未来之遭遇。此...
睡觉的姿势应该怎样的?
在睡眠的几种姿势中,当取仰卧位时,有的人习惯上扬两臂,分放于头的两侧。这种习惯大多是源于幼儿期的睡眠姿势。从心理学角度来说,该种姿势表明安然、舒适,对心理健康是有益处的。但是这种姿势对于成年人来说则有其弊端。
当仰卧并上扬两臂时,背部肌群,尤其是胸部肌群被牵拉,使得胸廓变小,腹压升高,特别是睡前进食时饱者,老年人及晚期妊娠者,腹压升高的情况更明显。由于长时间双手高举过头睡觉,造成对消化道内的“反流防止机构”的刺激,一旦这种机构被削弱或被破坏,食物连同消化液就会返流入食道,使食道黏膜充血、水肿、糜烂、溃疡,这就是患了“反流性食道炎”,严重时还会出血。因此, 不宜经常在睡眠时上扬两臂。
...
当仰卧并上扬两臂时,背部肌群,尤其是胸部肌群被牵拉,使得胸廓变小,腹压升高,特别是睡前进食时饱者,老年人及晚期妊娠者,腹压升高的情况更明显。由于长时间双手高举过头睡觉,造成对消化道内的“反流防止机构”的刺激,一旦这种机构被削弱或被破坏,食物连同消化液就会返流入食道,使食道黏膜充血、水肿、糜烂、溃疡,这就是患了“反流性食道炎”,严重时还会出血。因此, 不宜经常在睡眠时上扬两臂。
...
排球扣球是用手哪个部位
排球扣球技术训练1.正面扣球: 正面扣球是最基本的扣球技术。正面扣球时,面对球网,便于观察,能根据对方拦网的情况,随时改变扣球的路线。正面扣球挥臂动作灵活协调、准确性高、便于控制落点、力量大。所以正面扣球是最有效的进攻战术之一,也是各种扣球技术的基础。 正面扣球的准备姿势:一般站在距离球网3m左右处,两臂自然下垂,稍蹲,脚步不要站死,眼睛注视来球,做好起跳助跑准备。正面扣球技术要领 助跑:球传出后开始助跑动作,助跑的最后一步正好赶上扣球的位置起跳。常用的起跳方法有并步法和跳步法。当踏脚着地瞬间,摆臂至身体侧后方并开始向前摆动,当两腿弯曲到最深时,手臂摆至体侧,而后随蹬直两腿划弧线上...