坐多肩膀痛,哪种方法可以缓解疼痛
你好!你可能是肩周炎!建议:工作生活中 伏案 上网超过30分钟请起来活动一下颈肩腰,这样可以防止椎体的退变。介绍肩周炎的八种自我防治动作供患者参考: (1)屈肘甩手患者背部靠墙站立,或仰卧在床上,上臂贴身、屈肘,以肘点作为支点,进行外旋活动。 (2)手指爬墙患者面对墙壁站立,用患侧手指沿墙缓缓向上爬动,使上肢尽量高举,到最大限度,在墙上作一记号,然后再徐徐向下回原处,反复进行,逐渐增加高度。 (3)体后拉手患者自然站立,在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下,健侧手拉患侧手或腕部,逐步拉向健侧并向上牵拉。 (4)展臂站立患者上肢自然下垂,双臂伸直,手心向下缓缓外展,向上用力抬起,到最大限度后停10分钟,然后回原处,反复进行。 (5)后伸摸棘患者自然站立,在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下,屈肘、屈腕,中指指腹触摸脊柱棘突,由下逐渐向上至最大限度后呆住不动,2分钟后再缓缓向下回原处,反复进行,逐渐增加高度。 (6)梳头患者站立或仰卧均可,患侧肘屈曲,前臂向前向上并旋前(掌心向上),尽量用肘部擦额部,即擦汗动作。 (7)头枕双手患者仰卧位,两手十指交叉,掌心...
“坐多肩膀痛,哪种方法可以缓解疼痛” 的相关文章
??
??? 30?????????????? 1?????????????? 2??????????????????????? 3??????????? 4??????????????10??? 5????????????2??????? 6??????????? 7??????????????? 8????????? ??????????????35??30????????????????????????????
?? 2009-09-22 11:53 ??...
?? 2009-09-22 11:53 ??...
????
???????????????????
????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????5--7???
??
???????????
?????????50? ,? ,??@ ,?????? ,? ,???????
???
??? :?????
?
?s? 1 ,?3?? 3? ,?...
????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????5--7???
??
???????????
?????????50? ,? ,??@ ,?????? ,? ,???????
???
??? :?????
?
?s? 1 ,?3?? 3? ,?...
???
???????????????---????????
????????????????????????????????A???????????????????????????
? ? ????????????
???????5?
??????
???????????????
????1
??????
? ??????????????
??????????
?????????
? ????????????
???????????????...
????????????????????????????????A???????????????????????????
? ? ????????????
???????5?
??????
???????????????
????1
??????
? ??????????????
??????????
?????????
? ????????????
???????????????...
手腕疼痛怎么办
你好 注意休息尽量不要活动,局部可以给予热敷,外用麝香壮骨膏或云南白药气雾剂,口服独一味胶囊,慢慢就会恢复。祝你早日康复!
鼠标手
腕管综合症是指人体的正中神经在进入手掌部的经络中,受到压迫所产生的症候,主要会导致食指中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感。现代越来越多的人每天长时间的接触、使用电脑,这些上网族多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标,手腕关节因长期密集、反复和过度的活动,以至逐渐形成腕关节的麻痹和疼痛,使这种病症迅速成为一种日渐普遍的现代文明病。
有人将这种不同于传统手部损伤的症状群称为“鼠标手”。其早期的表现为手指和手关节疲惫麻木,有的关节活动的时候还会发出轻微...
鼠标手
腕管综合症是指人体的正中神经在进入手掌部的经络中,受到压迫所产生的症候,主要会导致食指中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感。现代越来越多的人每天长时间的接触、使用电脑,这些上网族多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标,手腕关节因长期密集、反复和过度的活动,以至逐渐形成腕关节的麻痹和疼痛,使这种病症迅速成为一种日渐普遍的现代文明病。
有人将这种不同于传统手部损伤的症状群称为“鼠标手”。其早期的表现为手指和手关节疲惫麻木,有的关节活动的时候还会发出轻微...
因为 经常上网 所以脖子有镇痛 ,扭动脖子会很疼 询问如何解除疼痛 如何注意颈椎的健康、详细最好
你现在的脖子疼,就是因为你的颈部肌肉劳损,劳损后会使颈椎功能有轻微的退化,而由于你学习的繁忙,没有经常的锻炼颈部,更没有好好的保养颈椎,所以才有了你现在的脖子疼。
按照以下方法,只要你能坚持的锻炼一段时间(在半个月左右的时间,你就会明显的缓解和好转)。
你在做颈部运动操时,一定要注意,颈部的运动,千万不能做的速度过快,而是要缓慢的进行颈部运动
还要具体些的告诉你,在日常生活中如何保护好你的颈椎以及注意事项
这些是颈椎病的原因和治疗方法:
因为颈椎病的发生,颈椎病会压迫局部神经血管,使血液循环受阻,不通畅,会使多个部位发麻:脖子发麻、肩背部的发麻、和手臂手指的发麻现象
颈椎病...
按照以下方法,只要你能坚持的锻炼一段时间(在半个月左右的时间,你就会明显的缓解和好转)。
你在做颈部运动操时,一定要注意,颈部的运动,千万不能做的速度过快,而是要缓慢的进行颈部运动
还要具体些的告诉你,在日常生活中如何保护好你的颈椎以及注意事项
这些是颈椎病的原因和治疗方法:
因为颈椎病的发生,颈椎病会压迫局部神经血管,使血液循环受阻,不通畅,会使多个部位发麻:脖子发麻、肩背部的发麻、和手臂手指的发麻现象
颈椎病...