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深呼吸,当你想到那些问题时在想的东西还没进入正题前先去想其他的问题 .漫漫的就不记得原来的了.如果不能转移,就在要想那写不开心的事时对自己说:有什么拉,呵呵\"然后.睡眠不好可能会和身体的问题有关,建议你睡早觉,就算睡不着也在床上躺着,闭着眼睛,人有种习惯,躺着躺着<让脑子空着>就睡着了,睡惯早觉了,睡眠问题就会漫漫改善了,如果说发泄的方法,我觉得运动不错!要汗如雨下的那种


   人生就是这样，我们无法回避不开心和痛苦...

注意休息不要活动，抬高患肢有利于水肿消除；伤后立即给予冷敷，48小时后给予热敷，外用伤痛酊或云南白药喷剂，口服跌打损伤的药物，慢慢就会好转；建议最好去医院拍片检查一下，然后再对症治疗。祝你早日康复！


建议，尽量少活动。口服消炎药。外用麝香壮骨膏或云南白药气雾剂。很快就会好转。



用碘伏消毒,不要用创可贴


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